男性养生 3种比较有效的排毒方法

　　大多数的男人都认为护肤、美容、排毒等都是女人的事情跟男人没有关系，但是在这个高速发展的社会里，男人也是需要护肤美容、排毒养颜的。今天小编就为大家介绍一下男人排毒养生需要做些什么，一起来看看吧。

　　饮食排毒

　　男人通过合理的一些饮食方法，来排除体内有害的物质。

　　一是肝脏排毒

　　肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

　　二是助肾排毒

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　三是润肠排毒

　　我们的肠道是可以迅速的排除毒素的，但是如果你消化不良，就会让毒素停留在肠道中，被重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

　　空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此，不妨借助主动咳嗽法予以清扫。