补钙吃什么钙片好

您好，选择钙片的时候，一般来说最好选择以碳酸钙为主要钙源的钙片，碳酸钙的含钙量很高，而且比较容易吸收，补钙效果相对比较明显，服用的时候一定不要过量，严格按照说明书规定的量来吃，或者在医生指导下服用。其实如果身体不是严重缺钙，可以采取食补的方式，也就是饮食补钙，平时多吃豆制品，奶制品，排骨，坚果，海带，虾皮，花生，莲子等，期间注意不要喝碳酸饮料，它会影响钙的吸收，还会造成钙的流失。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，可以适当的补充一点钙可以选择碳酸钙d3。吸收会比较好一些，有利于骨骼的发育，平常多吃一些含钙量高的食物，例如说鱼虾、排骨、牛肉等，多吃新鲜的蔬菜水果。养成好的生活作息，保持睡眠时间需要充足，不要熬夜，少喝碳酸饮料，多晒太阳，促进钙剂的吸收。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。