肾虚的原因 生活习惯差会引起这种疾病
肾虚是现在常见的一种疾病，出现此病的人数一直在增加，得了肾虚之后身体会有多种不适的症状，这个时候人们应该怎么办呢?能够引起人们肾虚的原因有很多，大家要特别的注意一下，我们知道吃什么可以缓解肾虚吗?下面会有详细的介绍。
肾虚的原因
1、生活习惯差：现在不管是男性还是女性都有抽烟喝酒的习惯，尤其是抽烟，并且多数的人都有一定的烟龄，吸烟的量也是不低，还有一些人因为工作的原因，要经常大量喝酒。加上长期熬夜，饮食不忌，会对肾脏造成一定的危害。
2、压力过大：过大的压力会给身体带来非常大的危害，工作压力大，是现在很多上班族都在吐槽的一件事情。通常来说，职场上，男生的压力普遍会高于女性。特别是到了中年的男性，除了工作上的压力，家庭的、经济上的都需要去处理。
这个时候身体的健康也会随着年龄下降。男性很有可能会出现身心俱疲，精神阑珊等等状态，心情上的改变，和生活质量的改变，会出现失眠、食欲消退、乏力、焦躁、性情浮躁、神经健康等情况，肾虚、脑虚症状出现的频率也就多了。
3、纵欲过度：一提到肾虚，很多人也会联想到性功能方面，确实肾虚跟我们的性功能有一定的关系。平时有些人想着自己年轻，放纵自己。这种情况是极有可能招致纵欲过分，肾精流失过量，导致肾虚，所以克制也是很有必要的。
4、吃重口味的食物、少饮水：有些人喜欢吃比较重口的食物，但这类饮食是不太利于身体的健康的，像长期饮食过咸会导致高血压。重口的饮食加上经常不喝水，尿液减少的同时，毒素却增多。所以捎带的废物跟毒素浓度就会添加。而且像临床常见的肾结石、肾积水都跟长时间不喝水有一定的关系。
山药
山药很不错，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子