吃什么补铁 常吃这些食物足够让女人补铁

　　铁是女性身体不可或缺的一种元素，缺铁严重的将会导致女性不孕。那么，女人吃什么补铁呢?有助女性补铁的食物有哪些呢?今天，我们就从女性健康的角度出发，一起到文中看看，女人补铁吃什么吧!

　　女性补铁的营养食谱

　　卤猪肝

　　原料

　　新鲜猪肝、八角、桂皮、少许枸杞、酱油等调味料。

　　步骤

　　1、将新鲜猪肝洗净，放入料酒、盐腌制少许时间。

　　2、猪肝放入锅中，放水漫过猪肝三分之二。

　　3、放入八角、桂皮、枸杞，倒入酱油、盐、蚝油、五香粉、鸡精等调味料，中火焖煮。

　　4、待水逐渐烧干，即可关火出锅。置于案板之上，切片装盘食用。

　　营养价值

　　猪肝含铁量丰富，经过卤煮的猪肝营养价值得到有效保留，味道更为鲜美，适合女性补铁食用。

　　淮山红枣泥

　　原料

　　红枣、淮山、淡奶油。