疲劳驾驶怎么办 六个有效的解决方法

　　很多有车族都知道疲劳驾驶的危害，但是有时候却不得不去疲劳驾驶，那么这种时候应该怎么办呢?今天我们就一起了解下针对疲劳驾驶的六招吧，让你在驾驶过程中能够始终保持充足的精神。不过要注意的是，长期驾车对于有车族健康有着很大的威胁，因而为了养生要注意休息。

　　第一招：辣椒

　　好是又辣又麻的小辣椒，含在嘴里并把它嚼碎，人会倒吸一口冷气，马上变得很清醒，如果吃了还会犯困，那就再吃一点，辣椒不毒，吃多了也没事，对身体也无害。

　　第二招：聊天、唱歌

　　有些人开车为了集中精神，不喜欢和旁人聊天，开着开着很容易打盹，专家建议，开车的时候不妨和同行的人聊聊天，说说笑，这样时间比较容易过，人也不会容易犯困，如果实在是没有话题，不妨唱唱歌，人一唱歌，就会显得比较兴奋一些，开车精神也会比较好些。

　　第三招：行车前喝茶

　　很多人都比较怕晚上喝茶，原因就是怕睡不着，因为茶里会提神，这对于行车的人来说不失为一个好处，在准备行车之前喝上几杯茶，或者那个小瓶子带着身边，困的时候可以喝。

　　第四招：抽烟

　　抽烟是很多司机都有的一个习惯，也确实能够起到预防司机打盹的作用。不过我们要知道的是，抽烟对于人体健康的损伤是非常大，而且如果还有其他乘客的话，同样会受到影响。对于抽烟这个办法，偶尔应急的话，也是可以的，但是却不能经常的使用。

　　第五招：停车休息

　　行车时间一长，很多司机都难免疲惫想睡觉，这样的话，好能行驶一段时间就停车休息，下车活动活动，洗洗脸提提神，呼吸下新鲜空气，这样能缓解疲劳，千万不要在很疲劳的状态还强撑着开车，这样很容易发生交通事故。

　　第六招：调整好出行时间，延迟或提前，错开高峰期

　　大家都知道，一到过节时段，一到路上，塞得满满的都是车，其实出行的话好能根据实际调整出发的时间，提前或延迟，查清那些路段会比较拥挤的，错开那条路，宁可晚出行，也不要被塞在半路，浪费时间。

　　以上的六招，对于疲劳驾驶有着很好的作用，能够帮助司机提神，但是对于疲劳驾驶，好的方式就是从根源上进行避免。另外，长期驾驶不仅增大了安全隐患，也增强了健康的威胁。作为有车族，一定要了解下驾车可能带来的疾病，保护自己的身体。

　　隐患1：肥胖症

　　症状

　　许多有车族长期开车缺乏必要的运动，容易引起肥胖。美国的一项调查显示，驾车时间每增加半个钟，其身体肥胖的几率就增加约3%.调查还显示，距离商场超市较远，需要来回驾车的人，与那些住在近处无需开车的人相比，其肥胖比率要高出7%。某大型医院内科副主任医师感叹，现在汽车越来越多，而患高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等病症的司机比率也在逐年上升。这些病症大多都是由于缺乏运动、身体过于肥胖而引发的。