怀孕能吃空心菜吗 吃它让你产生这些变化
空心菜是一种非常清爽的美味，不少人都喜欢用蒜头清炒，绿油油的菜叶子让人看了就觉得很美味。那么怀孕的时候能吃空心菜吗?吃了之后会不会对宝宝有什么影响呢?如果你也有这些担心，就接着看下面的文章吧!
空心菜中有丰富的纤维素、维生素、矿物质、蛋白质等元素，这些元素可以促进肠胃的蠕动，对排毒排便有帮助。孕妇可以吃空心菜，空心菜对孕妇和胎儿有益。怀孕期应当多吃蔬菜与水果，不要偏食和挑食，宝宝才会营养均衡。
那么空心菜吃了之后对孕妇都有哪些好处呢?不了解的朋友们请跟着小编的脚步，一起往下看!
1、空心菜属于碱性食物，对人体的酸性环境有中和作用，对身体很好。健康的吃一些有营养的蔬菜对孕妇和宝宝都有好处。
2、孕妇吃空心菜可以补充营养，补充精力，保持情绪的健康。
3、空心菜有粗纤维，粗纤维由木质素，纤维素和果胶等组成，孕妇在吃空心菜的时候，会补充粗纤维，促进身体排毒，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡、痈疖等，减轻身体的水肿现象。
4、空心菜含有丰富的钙元素，孕妇可以补充钙元素，维持新陈代谢的正常，维持神经系统功能的正常。
5、空心菜里面蕴含烟酸，吃空心菜孕妇就能补充这个，烟酸可以让孕妇的记忆力正常，会保护脑部维护脑部和神经系统的健康。空心菜中含胰岛素成分而能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。
6、空心菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤，明目养眼，维护良好的视力。
空心菜的好处这么多，孕妇朋友们可要记得多吃了!其实不仅仅是孕妇，其他的人群也是很推荐吃空心菜的，因为它的营养实在是太丰富了!
除了空心菜之外，相信很多人对于孕期饮食还有很多的疑问。今天小编就为大家整理出来了，哪些食物是不适合吃的，赶快了解一下!
某些发芽的，没有煮熟的，不新鲜的或者使用催熟剂等的食品，食用后有可能会产生毒素，对准妈妈身体造成危害，引起肠胃不适，甚至影响母婴的健康和安全。以下九类食物准妈妈绝不可食用：
1.鲜木耳
含有光感物的鲜木耳对光线没有抵抗力，因此如果孕妈妈吃了鲜木耳，一旦接触到阳光，就容易患上日光皮炎，严重的症状为喉肿而致的呼吸不畅。