蓝莓孕妇可以吃吗 蓝莓是最好的护肤品

　　孕妇在怀孕期间饮食方面是要非常注意的，那么蓝莓孕妇可以吃吗?新手妈妈们对这个问题应该是比较困惑的。孕妇吃蓝莓的好处有哪些呢?在生活中也有很多不能吃的食物，孕妇不能吃哪些食物?下面就让小编带大家去了解一下吧。

　　蓝莓孕妇可以吃吗

　　孕妇能吃蓝莓吗

　　菜鸟孕妈们都很疑问不知道孕期能不能吃蓝莓。有关专家回答到孕妈妈是能够吃蓝莓的。蓝莓有丰富的营养成份，能够改进孕妈妈睡觉，增强孕妈妈免疫力。而且孕妈妈食用蓝莓还有美容美白、祛除色斑的成效。不过孕妈妈食用蓝莓不能过量，每天多吃三到五个。

　　蓝莓是一种营养价值非常高的水果。果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可抗*基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变，对于抑制血小板聚集，预防大脑病蓝莓变、动脉硬化等病症具有一定的效果，同时还可以强化毛细血管、改善血液循环、减弱血小板的黏滞性、防止血凝块产生、增强心脑功能。此外，蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。

　　孕妇吃蓝莓的好处

　　帮助孕妇美容

　　蓝莓中的花青素可以修正受伤的弹性纤维和胶原蛋白。是纯天然的抗衰老营养弥补剂，研究证实是当今人类发现有用的抗氧化剂，在欧洲被称为“口服的肌肤化妆品”，能铲除体内有害的*基、防止肌肤皱纹的提前生成，削减肌肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤，而且使肌肤长时间光滑，赋有弹性。

　　花青素的抗氧化性能比维生素E高五十倍，比维生素C高二百倍。它对人体的生物有效性是百分之百，服用后二十分钟就能在血液中检测到。

　　孕妇由于孕期禁用化妆品，所以皮肤会比怀孕前不好，蓝莓天然食品，是孕妇好的护肤品。

　　保护大脑

　　蓝莓还可以延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效、加固血管、改善循环、改善睡眠、延缓记忆力衰退、预防心脏病、预防癌症，被人们视为“超级水果”、“万能水果”。

　　与其它的抗氧化剂不同的是，花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和神经系统。

　　保护视力

　　蓝莓中蕴藏着很多紫色成分，就是花青素。它可以驱除双眼疲惫让双眼继续作业。蓝莓VS维生素A，维生素A也有维护双眼的效果，维生素A中视网膜的根底养分之一，而蓝莓不仅含有维生素A，其主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让双眼开放生机光荣。

　　改善睡眠

　　孕妇常因为睡姿不适，尿频等原因往往会产生睡眠不足的问题。蓝莓中富含的花青素具有深入细胞保护细胞膜不被*基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，改善睡眠。

　　孕妇不能吃哪些食物

　　孕妇在怀孕期间要十分的注意自身以及胎儿的安全，也有很多食物是不能吃的，那么孕妇不能吃哪些食物?主要有以下这些。

　　1、忌食螃蟹、海带和甲鱼 食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

　　2、忌食米仁和马齿觅，米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。