坐月子的饮食禁忌 11个贴心叮咛远离月子病

　　女人怀孕本来就是很辛苦的事，经过十月怀胎拖着笨重的身体终于等到了生产哪天，生产过后使女人身体会发生巨大的变化，产后需要悉心呵护，才能使身体尽快恢复，不然的话，很容易落下一辈子的“月子病”，那么坐月子的饮食禁忌有哪些?小编给你产后新妈恢复的11个小叮咛，健康坐月子。

　　坐月子的饮食禁忌

　　1.忌过早大量喝汤

　　适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

　　2.忌喝红糖水太久

　　我们在产后可以适量的喝一些红糖水，但是不能过的是饮用，红糖的甜度很高，很容易腐蚀产妇的牙齿。如果大量的饮用，会导致排汗量过多，让身体更虚弱。

　　另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

　　3.忌吃硬、咸、生冷食物

　　产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

　　4.忌急于服用人参

　　刚生完孩子的产妇，因为家里人都比较心疼，会想到拿人参来补一下气血，其实这个时候产妇的体力消耗过大重要的是卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

　　因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，夏天服用，更易导致新妈上火。

　　5.忌过多吃鸡蛋

　　很多地方的风俗是坐月子的时候吃鸡蛋。产妇在坐月子期间每天蛋白质的摄入在150左右就能满足机体需要了，也就是大概3个鸡蛋就可以了。吃太多会让肠胃有负担，引起肠胃不适。

　　6.忌多吃味精

　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则对婴儿非常不利，会导致婴儿缺锌症。这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象，还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

　　7.忌喝大量白开水

　　一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果产妇喝进太多水，反而不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物，则仍需饮适量的水分，但不要一次性大量饮用，而应该分次适量饮用。