怎样瘦腿 多吃这些食物扫除腿部脂肪

　　纤细的双腿对于女人来说是很重要的，女人美不美先看腿，可见拥有漂亮的腿部线条是女人们追求的事情!怎样瘦腿对健康的伤害小呢，瘦腿的方法大家都了解哪些呢?生活中快速瘦腿该怎么做呢，下面就一起来看看专家推荐的这些瘦腿食物吧!

　　怎么瘦腿快 吃也能瘦腿吗

　　修长迷人的美腿是每个女性朋友都向往所拥有的，因此这个夏季，很多MM都会出去跑步，因为跑步是有效的瘦腿运动之一。那么除了运动，有没有其他方法可以瘦腿呢?不要着急，下面就为大家介绍除了运动之外的一种快速瘦腿方法。

　　香蕉含有高营养

　　虽然香蕉的卡路里相比其他的水果有一点高，但是香蕉是可以代替正餐的水果哦。香蕉含有非常丰富的钾，而且它所含有的脂肪和钠却十分的少，非常符合MM们所向往额美丽双腿的营养需求哦。

　　奇异果避免脂肪堆积

　　奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

　　番茄去除腿部疲劳

　　它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。

　　菠菜防止腿部出现皱纹

　　经常食用绿色蔬菜是百利而无一害的，这是基本的生活常识。而经常食用菠菜不但可以促进血液的循环，使血液循环更加活络，而且还能将新鲜的养分和阳气送到双腿。

　　西瓜增强你的消化

　　清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

　　花生既美腿又补心

　　适量食用花生可以增加饱腹感，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到瘦腿效果。

　　同时，食用花生可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。

　　芹菜防止下半身浮肿

　　芹菜中含有十分丰富的胶质性碳酸钙，不但容易被人体吸收，而且还能够补充笔直的双腿所需要的大量钙质，甚至对下半身浮肿的现象也有着明显的预防作用。