产后怎么保养胸部 丰胸需要吃这些食物

　　生孩子是每一个女人一生中重要的事情，但是生孩子之后，身材就会变形，母乳喂养导致胸部下垂，那么产后怎么保养胸部?产后丰胸方法有哪些?丰胸的食物有哪些?一起来看看关于产后丰胸的相关介绍吧!

　　产后怎么保养胸部

　　1、不用强力挤压

　　胸部是非常脆弱的，所以不要进行挤压，这样很容易伤害到胸部，而且在喂养孩子的时候，也不要因为下奶而挤压胸部，这样很容易让乳房中的组织受损，从而引起内部增生等。另外，也容易导致乳房出现下垂等现象。

　　2、正确睡姿很重要

　　平常在睡觉的时候，也要选择适合胸部舒适的睡姿，被不要单单一边侧睡，这样容易导致乳房大小不一，形状也不完美，好是仰着睡觉，夫妻每次同房也应该尽量避免男方用力挤压乳房，以免造成不良后果。

　　3、坚持锻炼

　　锻炼是对于身体健康好的一个选择了，无论什么时候都不要忘记锻炼，而且要坚持，这样才可以获得健康的身体，还能帮助乳房内乳腺体和脂肪形状良好，从而让乳房形状、轮廓以及位置更弹力完美起来。

　　4、佩戴文胸

　　生完宝宝后，很多妈咪不喜欢佩戴胸罩，尤其是哺乳期，其实这是对乳房不利的保护，因为如果不佩戴胸罩乳房会没有支撑能力，不久后很容易 出现胸部下垂等现象。所以，佩戴胸罩很有必要，能支撑乳房，让胸部更翘挺完美。

　　5、食补丰胸

　　刚生完小孩后的妈咪不要节食减肥，有计划的加强营养的摄入，如果想要胸部更丰满一些，可选择一些简单的丰胸食补方法，例如山药牛奶能有效促进乳房发育，还有富含维生素B等食品能帮助雌激素合成，从而促进乳房增大。

　　产后丰胸方法

　　1、扩胸运动

　　日常坚持做扩胸运动有一定的帮助，很简单，伸直背部肌肉抬头挺胸，双手合十与胸前，肩膀不要摆动，平心静气始终保持胸部用力的状态，进行吸气和左右交互动作，每次大约10-20分钟后即可，坚持做能修身养性保持身材。