肝不好该怎么调理

肝是身体非常重要的器官，是人体内必不可缺的重要器官，兼具有分泌、合成、解毒等功效。

调理肝脏需要从注意以下几点：

1、规律作息

由于过度的劳累或者熬夜都会损伤肝脏，加重肝脏的负担，所以肝不好的患者在作息上要规律作息，注意千万不要熬夜，要早睡早起，养成良好的作息习惯。

2、合理饮食

合理均衡的饮食搭配对肝脏的调养也很重要，宜食清淡之品，建议多吃富含维生素C的食物和易消化的高蛋白的饮食。忌辛辣、肥甘、滞脾之品，戒烟酒，少饮浓茶。

3、保持稳定和舒畅的情绪

肝主情志，喜条达而恶抑郁，情绪的改变也会对肝有较大的影响，所以要保持稳定和舒畅的情绪。