眼睛干涩怎么办 教你5招恢复清爽眼眸

　　在生活中，大家应该经常会遇到眼睛干涩的情况吧，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?眼睛干涩怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　眼睛干涩怎么办

　　热毛巾敷眼

　　对于眼睛干涩的情况，是可以用热毛巾进行敷眼的，这样是可以促进血液的循环的情况的，希望大家能够明白。

　　眼保健操

　　还可以做一些眼部的按摩的方法来进行缓解的，这样可以减轻眼疲劳的情况，帮助眼睛恢复健康的状态的。

　　温水冲洗眼睛

　　还可以用温水冲洗眼睛的方法的，可以对于一对眼睛干痒的情况进缓解的，但是一定要注意，水一定要是足够的干净的。

　　常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

　　茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

　　打呵欠、含酸梅

　　利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的防治眼睛干痒的方法。

　　眼睛干涩吃什么食物好

　　每天面临电脑、手机等具有高辐射的物品。发生眼睛干涩等症状，如不能及时调理简单发生愈加严峻的眼部疾病，简单对眼睛造成损伤，日子中常经过饮食调理眼部问题，成为越来越多人重视和关心的问题。

　　香蕉

　　香蕉中含有很多的β-胡萝卜素。当人体的盐分比较多的时候，会导致细胞中存留很多的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可协助人体排出这些剩余的盐分，让身体到达钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食添加营养，改进视力，并能对眼睛干涩痛苦等症状起到—定的缓解效果。

　　火龙果

　　火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。它们都具有抗氧化、抗*基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

　　圣女果

　　圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除*基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。

　　同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

　　橘子

　　金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

　　金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

　　蓝莓

　　蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗*基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

　　甘蔗

　　甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

　　柿子

　　柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

　　总结：以上就是关于眼睛干涩的情况的介绍，相信大家通过以上的阅读，也有一定的了解了，在生活中，当有这种情况出现的时候，好是可以用一些方法来进行缓解的，希望大家可以多多的注意。