长寿的秘诀是什么 常按这两个地方竟能长寿

　　随着社会的发展，人们的物质条件、生活都得到了很大的改善，所以基础的温饱满足了，人们就会追求更大的需求，也就是长寿。那么，长寿的秘诀是什么?长寿按摩穴位有哪些?中医学上认为人体有两个穴位常按摩可以有长寿的功效。一起来看看吧。

　　长寿的秘诀是什么

　　人人都想知道长寿的秘诀，古有皇帝炼丹想长寿，其实长寿的秘诀就在日常生活中，主要以下这些四个方面，如果你做到了，长寿就不是梦想。

　　一、均衡营养

　　包括饮、食两大类。均衡营养，指的是合理搭配食物，才能营养均衡，尤其是对儿童和肥胖人群。合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。

　　二、有氧运动

　　运动有个原则，根据每个人的身体状况，选择适合自己的运动方式为宜，这里必须强调一个误区，一直以来人们都认为早起锻练好，其实这是不科学的，早晨，人的基础血压高，基础体温高，肾上腺素高，尤其有心脏病的人会出危险。早锻练的时间以太阳出来为宜，因为只有太阳出来，树叶才能发生光和反应产生氧气，过早进入树林锻练吸入的多是二氧化碳。

　　三、心态平和

　　秘绝中这条廉价，但却是重要也是难做到的。

　　善于忍耐，这是重要的。平时要有意识的锻练自己的气度，做到笑口常开，笑对人生。

　　四、老年人健康长寿的秘诀

　　老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。

　　长寿按摩穴位

　　人体是有很多不同的穴位，针灸就是按穴位来治病的。中医认为人体有两个穴位常按摩可以延年益寿。是下丹田和命门穴。那么，它们的穴位在什么位置呢?

　　我们常常讲肾精，那么肾精在哪个位置呢?就在我们人体的下腹部，也叫下丹田。有人会问了?丹田还有上中下之分吗?

　　确实有。上丹田位于我们的两眉之间，又称为“泥丸宫”;中丹田呢，就是我们胸口膻中穴的地方，古人认为这里是人的宗气聚集之所;而下丹田则位于脐下至关元穴处，是精气聚藏的地方。通常，我们所说的丹田实际上是指下丹田。