六个关键因素成为短命真凶

　　人的长寿秘诀是什么?大家肯定都想知道。常听别人说，吃这个可长寿，做那个动作可长寿，但具体效果如何就不得而知了。但规律的生活作息肯定是长寿的前提。想知道长寿养生方法以及健康小常识吗?那就一起来看看吧。

　　近日，发表在医学期刊《柳叶刀》上的一项研究指出，全球人口期望寿命比1990年延长6.2岁，从65.3岁上升为71.5岁。

　　但全球健康期望寿命仅从56.9岁增至62.3岁，长了5.4岁。专家指出，“期望寿命”是生命的长度，即能活多久。

　　而“健康期望寿命”是生命的宽度，指健康生活的年数。

　　后者落后于前者，意味着人们虽活得越来越长，但在一生中却有近10年时光难逃病痛的折磨。

　　防治慢性病成了新挑战

　　该研究由华盛顿大学牵头，分析了全球188个国家的调研数据。研究发现，日本、新加坡、安道尔、冰岛等国健康期望寿命名列前茅，日本健康期望寿命高达73岁。

　　莱索托、斯威士兰、中非*等国健康期望寿命居全球低水平，莱索托健康期望寿命仅有42岁。

　　研究人员表示，多数国家的健康期望寿命均在提高，比如尼加拉瓜、柬埔寨的健康期望寿命分别增长14.7年和13.9年。

　　但受经济水平、教育程度、健康意识等因素限制，南非、巴拉圭等国，健康期望寿命反而比20年前更短。

　　研究还分析了导致人类寿命缩短的10大因素，分别是：缺血性心脏病、下呼吸道感染、中风、腰背和颈部疼痛、交通事故、腹泻、慢性阻塞性肺病、新生儿早产并发症、艾滋病和疟疾。

　　研究人员认为，近年来，艾滋病、疟疾等传染病防控已见成效，婴儿死亡率也在明显下降，但防治慢性病和伤残却成了全球健康的新挑战。

　　不良习惯是健康杀手

　　2015年《世界卫生统计》报告指出，中国人口平均寿命为：男性74岁，女性77岁。

　　相比新中国成立时人均寿命仅有35岁，60多年来，我国人均寿命几乎增加一倍。

　　对此，周生来表示，经济水平的提升、医学技术的发展、人们健康素养的提高，以及社会传媒对健康知识的传播，这四方面促使人类活得越来越长。但“量”的增长并不代表“质”跟得上去。

　　2013年《北京市卫生与人群健康状况报告》指出，北京户籍居民人均期望寿命高达81岁，已达到发达国家水平。

　　但18岁以上组居民的健康期望寿命仅为58岁，还与发达国家存在不小差距。北京尚且如此，其他地区可想而知。

　　这意味着，很多国人的一生中会被各种疾病消耗20年甚至更多的生命年，情况不容乐观。

　　“基因把子弹推上膛，不良生活方式则扣动了扳机，成为健康杀手。”专家认为，不良生活方式和慢性病是降低人们健康期望寿命的主要因素。

　　近年来，慢性病在我国井喷式发展：我国有心血管病患者2.9亿，每5个成人中就有1人患心血管病;我国还是世界第一糖尿病大国，约有1.39亿糖尿病患者。

　　暴饮暴食、吸烟、酗酒、缺乏锻炼、晚睡晚起等不良生活方式是患病之源。

　　虽然人们可通过药物与慢性病进行长期斗争，维持生命，但这样的生命质量不高，不是健康的长寿。

　　此外，健康期望寿命不高对家庭和国家来说也很不利。

　　专家指出，人生后阶段将之前积累的财富全部花在治疗上，严重影响家庭幸福指数和个人梦想的实现;还会直接加重国家医疗负担，间接导致生产力水平下降，影响综合国力的提高。

　　六个“关键”防未病

　　推动全民寿命保“质”增“量”，离不开*和民众的共同努力。

　　专家表示，首先，*应积极推进医疗*改革，加大对医疗预防的投入，真正负担起民众健康体检的开支;其次，要加强对环境污染的治理，让民众呼吸到干净的空气。

　　再次，抓好食品安全工作。专家也认为，*应把精力放在医疗的“前端”，即健康管理和健康教育，提高民众健康意识和健康素养。

　　在健康管理方面，发达国家很多经验值得我们借鉴。

　　两位专家举例说，政策方面，英美等国由第三方保险公司出钱给全民做体检。

　　法律方面，美国强制规定，在一些食品中加入叶酸，有效防控心血管病。