男性健康知识 男性延缓生理衰老15招
现在很多男性朋友因为工作压力大,生活的负担重,很多男性都容易衰老。如何预防男性衰老呢,就让小编来给你说说男性延缓性衰老的15招方法,以及男性如何预防前列腺疾病。相信在照做之后,一定会对身体有很好的帮助,就让我们一起了解下吧!
男性延缓生理衰老15招
相同年龄的男人,有时候身体素质和能力却会有很多的差别。
有人到了五六十岁,就完全停止了性生活;但有人年过八十,依然保有很强的性欲。
究其原因,是性功能衰老与否造成的。性衰老包括高潮持续时间变短,精液量减少,射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来,甚至不是每次性生活都能射精。
后,男性对身体的需求渐渐减少,导致夫妻之间产生了一到隔膜,甚至会变得不自信和急躁起来。
延缓性衰老必备的9大锦囊
1.对自己的性能力充满自信,要坚信自己的性功能是正常的。
2.保持健康的心理状态,性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。
3.要有强烈的进取心,奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益。
4.保持正常的夫妻生活。然后适度的锻炼,可以帮助男性的身体更健康。
5.经常参加体育锻炼,尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动,使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。
6.注意适当增加营养,可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。
7.注意保持外表的年轻化,可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。
8.讲究科学的生活方式,不吸烟、不酗酒,不过度疲劳。起居有时,饮食有度。
9.要慎服会抑制性功能的药物,以免诱发男性阳痿、女性性欲减退。
男性如何预防前列腺疾病
前列腺疾病时困扰很多男朋友的常见疾病,尤其在老年男性中尤为常见。那么是那些因素导致了男性朋友的前列腺疾病呢?下面我们就一起来看一看5大伤害男性前列腺的坏习惯吧。
憋尿
前列腺疾病在冬季易发病和复发,这与天冷后很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。
在低温环境下,前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强,使前列腺腺体收缩,造成慢性充血,导致尿道内压力增加,加重前列腺液的淤积,容易导致前列腺疾病发作。
如果这时再憋尿,排尿次数减少导致新陈代谢速度变慢,更会加重前列腺炎的症状。
吃辣
大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物,会引起血管扩张和器官充血,降低前列腺的抵抗力,还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖,诱发急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎的症状。
总难以控制住自己的嘴巴、无法远离辛辣食物,是造成有些人前列腺炎复发的重要原因。
受凉
前列腺有丰富的肾上腺能受体,当它受凉时极易引起交感神经兴奋,导致腺体收缩,使尿道内压增加,影响排尿,而排尿困难又会对前列腺产生不良影响,恶性循环可使前列腺发生病变。
久坐
前列腺是附属性腺,形态类似一个倒置的锥体,位于膀胱和盆底肌肉之间,包住尿道。
它的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的,所以经常久坐的男人前列腺负担较重,由于受到压迫,很容易引起前列腺充血,局部代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生。
酗酒
人喝酒后,酒精被慢慢吸收,进入血液流向全身各个部位。
前列腺是个对酒精十分敏感的器官,受到酒精刺激后就会兴奋起来,局部毛细血管迅速扩张、充血,使细胞发生水肿。
血液中酒精浓度越高,前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛,就会引起发炎的症状。
结语:看了那么多,相信很多男性对于自己如何延缓衰老,防止前列腺疾病都有了一定的了解。小编相信,大家只要坚持锻炼,注重养生,就一定会有不错的疗效。一定要坚持,并且持之以恒,这样才能让身体更健康。