揉捏身体这地方可以延寿10年

　　在日常生活中我们经常能发现别人说自己腰酸背痛，也经常发现别人按摩背部，哪怕是敲打揉捏一下。其实在中医领域上，我们很多人都会用推背的手段。那么推背的好处有哪些呢?怎样推背呢?背部怎么保健呢?一起来看看吧。

　　什么是推背按摩疗法

　　推背按摩疗法也叫通督按摩疗法，中医理论的指导下结合流行于欧美的欧式油压手法和中医按摩的传统手法在背部通过肌肤涂抹油质减少摩擦力，加强对皮肤、肌肉、血管、神经的刺激保健按摩。通过对背部的揉捏等按摩达到疗效。

　　推背按摩的基本程序

　　1.用分推手法把按摩油均匀的涂在顾客的背部。

　　2.叠掌推督脉100次(振奋阳气，阳脉之首)。

　　要求：大椎穴至长强穴。

　　3.双掌推膀胱经(共4条经脉)50次。

　　大杼穴至白环俞穴。

　　4.侧掌推华佗夹脊30次。

　　5.推肩胛缘左右各15次。

　　6.推两胁，两边上下各10次。

　　7.横擦腰骶、肩背部，发热为止。

　　8.点按风池、肩井、天宗、肾俞、腰眼、秩边。

　　9.先热敷督脉，再热敷肩背、腰骶。

　　10.擦洗背部。

　　注：因为推督脉是重点手法，所以每次做辅助手法后再做几次推督脉的手法!

　　推背按摩的手法要求

　　主要用推、擦、点按、拿揉。

　　补泻原则

　　1.轻为补，重为泻。

　　2.慢为补，快为泻。

　　3.顺为补，逆为泻(大椎穴→长强穴是泻，长强穴→大椎穴是补)。

　　推背按摩的功效

　　1.振奋阳气，对胃寒、宫寒、肾阳虚有很好的疗效。

　　2.提高免疫力。

　　3.调节内分泌。

　　4.缓解压力和疲劳。

　　5.平衡阴阳、调整脏腑。

　　中医理论和实践证明

　　人体病邪的产生与督脉气血的强弱变化有关，督脉气血运行受阻，病邪就会随之而生。人身之阳气，对于人的生、老、病、死过程起着重要的，甚至是决定性的作用。督脉即为阳脉之海，又为一身阳气的统帅。

　　那么，人身各部位阳气的变化均应与督脉阳气的变化相关，亦即督脉阳气的通达充盈，是人类生命延缓的根本保证故此，可以这样认识：人身脏腑、经脉等阳气的变化，实质上标志着督脉阳气的盛衰，督脉作为阳气的统帅，决定着人类生命的全过程。