爱耳日 做做耳部保健操呵护双耳健康

　　说起三月份的节日，可能大家比较熟悉的有植树节、妇女节和学雷锋纪念日。那么，3月3日爱耳日你知道吗?下面，我们来看看，如何通过耳保健操来保护我们的耳朵吧。

　　第一式鼓膜按摩

　　1.先把双手手掌搓热，然后，分别用左右手的掌心捂住左右耳，把耳朵完全捂住，这样耳朵内部就形成了一个密闭空间，捂一会儿，再马上移开手掌，如此反复做20次。

　　2.将食指插进耳朵，转两下，然后迅速拔出来。要注意的是，食指不能插入耳朵过深。左右耳一起做，做20次。

　　第二式按摩三个穴位

　　这三个穴位分别是翳风穴、翳明穴、听会穴，具体在什么位置呢?

　　翳风穴，在耳垂后面耳根部的凹陷处。

　　翳明穴，在距离翳风穴斜后方约1寸的地方。

　　听会穴，位于耳朵前下方，就是把嘴巴张大后，按下去有个空凹的地方。

　　这三个穴位的按摩手法是一样的，用食指按住穴位，先顺时针揉20下，再逆时针揉20下。左右耳一起做。

　　第三式鸣天鼓

　　用左右手掌分别捂住左右耳，手指的方向是朝向脑后，形成类似双手抱头的动作，然后，用两只手的食指和中指一起敲击脑后20下。

　　第四式擦耳