减肥美容 春季减肥就要这样做

　　其实不管是什么样的减肥方法，都要根据自己的情况来选择合适的减肥方法!你们知道减肥美容的常识都有哪些呢，春季不减肥，夏季徒伤悲，所以大家一定要把握好减肥的时机哦!今天就给大家详细介绍一下减肥小妙招都有哪些吧!

　　8种瘦身又美容的食物，让你秒变女神

　　胖子是没有夏天的，一身赘肉累累，肌肤干涩暗淡，减肥挂在嘴上，却从未行动过。今天小编就为大家详细介绍具有瘦身美容、排毒养颜的低卡食物，不用运动也可以美美哒，看完你会发现，瘦得美丽原来是如此简单!

　　1.酸奶卡路里含量：72大卡/100克

　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，促进消化吸收，帮助减少脂肪堆积。另外酸奶的全益生菌有助减少皮肤炎症，富含的维生素A能促进健康的细胞更新，减少粉刺、预防皱纹增生。

　　酸奶该这样选

　　正常的酸奶颜色应是微黄颜色或乳白色，一般牛奶的含脂量越高颜色越发黄颜色。

　　酸奶该这样吃

　　酸奶不宜加热，不宜空腹食用;

　　酸奶减肥餐一般搭配果蔬，留意所选果蔬的热量，高热量的水果搭配酸奶无法达到减肥效果。

　　2.绿茶卡路里含量：296大卡/100克

　　这里的卡路里含量高是指茶叶本身哦，但冲泡后茶水几乎没有热量，适宜减肥期间饮用。绿茶中含有芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻、防止脂肪积滞体内，绿茶中的多酚具有抗氧化、提高代谢、清除*基等作用，能够减少紫外线对皮肤的氧化损伤。

　　绿茶该这样选

　　绿茶优选呈青绿色，味道醇厚，无杂质的。储存时注意密封干燥，以免好茶变质。

　　绿茶该这样喝

　　绿茶和苹果搭配有助于抗老化、防癌;

　　蜂蜜中加入绿茶粉，清香提神，还能减肥美容。

　　3.猕猴桃

　　卡路里含量：56大卡/100克

　　猕猴桃富含维生素C，能干扰黑色素的生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的斑点。

　　猕猴桃该这样选

　　新鲜的猕猴桃表面绒毛整齐，外皮自然散发光泽且无斑点、果实用手掌握拿时稍具弹性。如果想立即食用，要挑选握起来稍软的猕猴桃。

　　猕猴桃该这样吃

　　猕猴桃一天一个，不宜过量;

　　猕猴桃与香蕉一同拌水果沙拉，起到减肥瘦身的作用;

　　温馨提示：猕猴桃不宜与牛奶搭配，否则会影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻的现象。