身体这处擦一下竟能健康一整年

　　中医保健方法是我们生活中一直存在的，包括按摩、推拿和揉捏等等。按摩中有个擦法，那么什么是擦法呢?擦法有哪些好处呢?中医擦法应该怎么做呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

　　擦法是中医推拿按摩手法中的一种，对于推拿按摩手法不太了解的朋友们，并不知道什么是擦法，擦法的分类。

　　什么是“擦法”?

　　“擦法”是推拿按摩手法的一种，用手掌紧贴皮肤，稍用力下压并作上下或左右直线往返摩擦，使之产生一定的热量，称为擦法。擦法适用于全身各部位，具有行气活血，祛瘀止痛，温通经络，祛风散寒，理气宽中及健脾和胃的作用。

　　“擦法”的分类

　　一是用指面着力摩擦，称为指擦法。

　　二是用全掌面着力，称为掌擦法。

　　三是用大鱼际(拇指根部)着力摩擦，称为鱼际擦法。

　　四是用小鱼际(小指根部)着力摩擦，称为侧擦法。

　　其中，指擦法和掌擦法产生的热量较低，鱼际擦法中等，侧擦法产生的热量高。擦法在中老年调理保健中具有重要作用，只要循序渐进，持之以恒，就能擦出健康，擦出活力。

　　中医擦法按摩可壮腰强肾

　　每个人都不希望自己的身体老是被疾病缠绕，正所谓：有啥也别有病，没啥也别没精神，病来如山倒，所以拥有健康的体魄是每个人的愿望。想要健康其实也很健康，每天摩察身体的一些部位就可以起到强身健体预防疾病的发生，那么到底怎么做呢?看看中医专家的介绍。

　　各种疾病的按摩“擦法”

　　1、头痛、感冒、眼花、视力减退

　　患者取坐位，操作者面对患者立其前。用一手掌扶住其头顶部，另一手拇指微屈，以指面桡侧着力，轻贴患侧太阳穴处皮肤，其余四指伸直，进行自上向下或划圆式往返推擦，左右两侧可交替操作。此法对头部有温经散寒，醒脑明目的功效。

　　2、高血压、头痛、眩晕、失眠

　　患者取仰卧位，操作者坐其头顶前方。双手食、中、无名三指伸直并拢，左右两手分别轻贴于患者颈部左右两侧斜方肌处，进行自上至下连续不断的直线往返式摩擦。此擦法有疏通头颈部气血，开窍止痛，宁心安神的功效。

　　3、胸闷胀痛、咳嗽气喘

　　患者取坐位，操作者立其前外侧。手掌伸直，用全掌面着力，轻贴一侧锁骨下皮肤，向下至下胸部，进行自上向下连续不断的直线往返式摩擦。此擦法有宽胸理气，平喘降逆的功效。

　　4、咳嗽、哮喘、腰背部肌肉劳损

　　患者取坐位，操作者立其后外侧。手掌伸直，用全掌面着力，紧贴一侧胸背部皮肤，逐渐下降至腰部，进行自上向下连续不断的直线往返式摩擦。此擦法有温肺驱寒，温通经络的功效。

　　5、肩周炎、颈肩疼痛综合征

　　患者取坐位，操作者立其后侧。一手托住肘部，使患肩外展，另一手掌指并拢，微屈成虚掌，用大鱼际及掌根部着力，在肩背部进行划圆式或自下向上连续不断的直线往返式摩擦。此擦法有温通肩背部经络，活血止痛的功效。