快速瘦腿的方法 四种按摩瘦腿方法你都造吗
由于现在社会上瘦腿的方式太多,也太杂,从而导致很多人无法坚持使用一种瘦腿方法,所以真正瘦腿成功的人却没有多少。但是今天小编介绍的这种瘦腿方法却是快速也有效的方法,希望大家可以喜欢。
方法一:按摩脚趾
经常按摩脚趾不但可以达到减肥瘦身的作用,而且还具有增强记忆力的效果。
方法:双手握住大脚趾并来回进行按摩,一天可以进行很多次,一次2分钟,可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧,小脚趾是小脑的反射区,而人的记忆力与小脑有关联,所以经常按摩小脚趾可以起到增强记忆力的作用。
方法二:双脚晃动
如果身体的血液循环不佳,就会造成内分泌失调或内脏功能失调的情况,使体内的毒素不能很好的及时排出体外,新陈代谢速度变慢后就会容易致使体内囤积大量的脂肪,造成身体肥胖。进行简单的足部按摩可以促进身体血液循环,增强新陈代谢速度。
方法:身体平躺在床上或者地板上,缓慢的抬起双脚,并且让双脚停留在半空中,保持像骑自行车那样的动作来回摆动,每次保持做2分钟,就可以有效的促进血液的循环作用。而且这个方法不但可以帮助你燃烧体内多余的脂肪,从而起到瘦腿减肥的效果,而且还能够有助于睡眠。
方法三:敲击脚底
每天晚上在临睡觉前进行一次,手握成拳头并轻轻敲击脚底,这样做可以促进全身的血液循环,有效排除身体内脏的毒素,还能消除一天的疲劳,畅通血管排泄功能,促进脂肪的燃烧,从而快速减肥。
方法:以脚掌为中心,用拳头轻轻地并有节奏进对脚掌进行敲击,不用太用力,但力度也不能小,一定要能感觉到疼痛才行,一只脚敲击100次,大约总用时为2分钟左右。
方法四:摩擦双脚
让双腿对在一起互相进行摩擦,可以起到促进血液循环的效果,当双脚感到微热的时候,便说明体内的排毒开始燃烧。
方法:身体平躺在床上或者地板上,缓慢的抬起双脚,然后互相摩擦,也可以使用双手来帮助进行腿部的摩擦,这样的效果会更加的明显。每次按摩20下即可,时间保持在2分钟左右,而且这个方法对你的睡眠也有着明显的改善作用。