抑郁症怎么办 4种治疗方法带你走出抑郁症阴影
现在人们的工作和生活压力都非常大，所以抑郁症已经是经常出现的精神疾病，抑郁症的患者轻则消极孤寂，严重可能会有轻生的念头，得了抑郁症要怎么办?引起抑郁症的原因有很多，不单单是工作和生活问题，抑郁症的患者有哪些症状呢?
1、认知治疗法。抑郁症患者总是感觉自己的生活好像没有什么希望了，有一些不好的事情出现，患者就会开始自责，如果有好的事情出现，也仅仅是认为幸运。还有就是，抑郁症患者一般认为事情不会变好，整个人都非常消极。
认知治疗的目的就是在于帮助患者识别其消极的思维方式，让患者在生活中能够用更积极更有益的方式进行思考，并且也让患者感觉自己可以控制所发生的事情，也让患者可以更有效地反击失败，这样就能够让他们感觉生活中会有好的事情发生。
2、行为治疗法。抑郁症的患者在平时会不想动，他们可以坐在一个地方好几个小时，思考其困境，这样就会许多好机会，等到患者反映过来的时候自己又会后悔。行为治疗主要就是识别并改变引起抑郁的一些行为。行为改变主要就是制定活动计划、解决难题等。
3、抗抑郁药物治疗法。抗抑郁药治疗可以使大多数患者的抑郁症状减轻，并可以预防复发，但如果抑郁发作不是很频繁，大多不必每天服药，只需要在抑郁时服药，待抑郁缓解后继续服药6个月到1年。 抗抑郁药不会马上减轻抑郁，起效需要一段时间。
4、锻炼治疗法。加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感，也是一种不错的中度抑郁症的治疗方法之一。
抑郁症的原因
1、生化因素
一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。
2、生物节律变化
研究表明情感性精神障碍很多生理功能指标如体温、睡眠、皮质醇等内分泌有生物昼夜节律变化，主要表现为相位偏移，大多为相位前移，即生理节律的峰值时间提前，抑郁症病人眼快动睡眠潜伏期缩短(即前移)，有人认为可视为抑郁症的生物学指标，具有论断意义。
3、躯体疾病
许多躯体疾病和状况，如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，往往可以导致抑郁症。如果你或者你认识的人患有躯体疾病，而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要，这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应，也可能是抑郁症的前兆。
4、心理及社会因素
近年来心理-社会因素在情感障碍尤其是抑郁症的发生、发展、预防和治疗方面的重要性，越来越引起人们的重视。各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在，引起不愉快的情感体验，这种情感体验越强烈，越持久，其致病作用也越大。