跑步对前列腺有好处吗_跑步对前列腺的影响

有些男人平常喜欢跑步，早晚都会适当的运动，可预防各种男性疾病，那么跑步对前列腺有好处吗?下面告诉你跑步对前列腺的影响。

跑步对前列腺有好处吗

1首先一个我们说这个跑步是治疗前列腺炎的最佳方法，其实不管是有病没病这个男性就该多运动，因为这个运动可以帮助男性避免好多疾病的发生，就比如说我们平时正确的跑步，这对保护男性的前列腺非常有好处。

2再有就是我们男性朋友在平时跑步时，盆底肌肉就会有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在蹦床上，让它在上面弹跳，这样的话就会使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来，对前列腺是非常有好处的。

3还有就是我们在平时的跑步时，我们的腹腔内器官尤其是我们的这个胃肠道，有规律和有力度地对前列腺造成冲击，就会起到了对前列腺的按摩作用，长期这样的话对我们的疾病是有很好的辅助治疗的效果。

跑步对男性的好处

1、增强生育能力。随着不孕不育患者的增多，不孕不育已成为了一个社会问题。提高生育能力也是很多不孕不育夫妇的心愿。最新调查显示：坚持适度的有氧运动不仅可减少肥胖，带来健康，还有利于育龄夫妇生育力的提高。通过锻炼，减少脂肪堆积，促进血流速度，提高血管舒缩功能，有利于睾丸等的血供和功能。

2、减少前列腺疾病的发生。“久坐运动少”已成为目前很多人的生活常态，殊不知如此会大大增加前列腺疾病的患病率，尤其是白领、司机等人员。久坐的男性朋友，若能养成每天慢跑的习惯，有利于缓解盆腔肌肉、腺体的紧张，促进前列腺腺管的畅通，减少盆腔及前列腺充血。

3、增强性功能。跑步可以锻炼之前经常处于闲置状态的肺，增加肺活量；跑步可以让之前行动缓慢的血流开始加速，带走之前带不动的血管垃圾，畅通之前“堵塞”的小细血管，为睾丸、阴茎血管带来更多的氧气和能量，对男性性功能的恢复有着极大的帮助。

4、有效应对抑郁、焦虑状态。慢跑可以转移注意力，清理昏昏涨涨的头脑，舒缓自己紧绷的神经。放松自己，减轻压力，可以有效应对亚健康状态。跑步已经被应用于治疗临床抑郁症、焦虑症等，跑步让患者有了注意的对象，让他们看到了希望。

什么运动治疗前列炎

1如果患者出现前列腺炎，可以通过跑步等方法进行一个治疗，跑步可以有效地起到一个运动的作用，从而起到一个有效保护前列腺的效果，或者如果患有前列腺炎可以通过跑步，从而起到一个治疗的作用。

2散步也是可以治疗前列腺炎的，但是散步的治疗效果没有跑步的治疗效果好，散步只可以对双脚起到一个保养的作用，也就是说，对前列腺炎起到一个保养的作用，并不可以有效的起到治疗的效果。

3游泳也可以起到一个治疗的效果，但是游泳的治疗效果没有跑步的好，所以患者如果前列腺炎出现问题，可以通过游泳起到治疗的目的，游泳还可以起到一个全身治疗效果，所以患者通过游泳可以有效的起到治疗的目的。

前列腺炎患者的自我保健

一、树立战胜疾病的信心，保持精神愉快，心情舒畅，与医生密切配合进行综合治疗。

二、坚持体育锻炼，特别是对脑力劳动者，电脑前久坐的患者，应该经常离开座位进行腹部、臀部、会阴部、肌肉锻炼。如缩肛运动、慢跑、太极拳、气功等，以促进前列腺部位的血液循环，松弛盆骶部肌肉紧张，增加机体抵抗力，减轻症状，促进痊愈。

三、规律适度的性生活，性生活过度可加重前列腺充血。禁欲时间过长也会使前列腺液聚积，均不利于前列腺炎的治疗。以每周一次性生活为宜。有些人还怕性交丢失精液而强忍精，有些人怕妻子怀孕而中断射精，有些未婚青年与女友亲热，阴茎长时间处于勃起状态等，均是前列腺充血，使病情加重，不利于前列腺炎的康复。

四、注意饮食结构:1、不要酗酒。不喝酒是预防和治疗前列腺炎的一项重要措施。2、不要大量食用刺激性食物如辣椒、花椒、大葱等。3、不要食用脂肪含量高的肉类和油炸食物。4、多食富有蛋白质、钙、和多种维生素的食物，如鸡，鱼，禽肉，新鲜蔬菜和水果。

五、避免寒冷刺激。注意会阴部、腰部不要受凉，如会阴部受凉及时热敷或温水坐浴治疗。

六、避免会阴部刺激。不要长时间骑自行车，不要久坐在冰凉的硬板上。

七、保持大便通畅，减少大便对前列腺的刺激。

八、保持个人卫生，每天清洗会阴部。包皮过长时，要清洗包皮及阴茎头，防治包皮垢形成。