女性吃什么最补血 3大补血膳食轻松改善肤色
现在的很多女性都在追求养生,你们知道女性吃什么补血吗?日常生活中有哪些食物是可以帮助我们女性达到补血的效果的呢,女性补血食物究竟有哪些呢?今天小编就给大家介绍一下女性补血吃什么好呢,一起来看看吧!
三款补血食疗拯救面黄女性
你们平时都是选择什么样的补血方式呢,除了红枣之外还知道哪些补血的健康食物呢?今天小编给大家搜集了几种简单易学的补血膳食,不仅能够帮助我们补充营养还能达到补血的效果!下面就和小编一起来看看这些补血的膳食应该怎么做吧!
第一:当归炖猪蹄
材料:猪蹄、当归、葱姜、料酒、花椒以及食盐。
做法:将猪蹄清洗干净,然后切块备用;将准备好的猪蹄放入开水之中焯一遍,这样有效的去除腥味,然后取出沥干水分;在干净的锅中加入适量的清水,烧开之后放入猪蹄,随后加入准备好的当归以及葱姜、料酒等等;大火烧开之后小火慢炖,直到猪蹄软烂就可以熄火了,加入适量的食盐调味就可以起锅服用。
第二:清蒸人参鸡
材料:母鸡、人参、火腿、水发玉兰片、水发香菇、食盐、味精、葱姜、鸡汤。
做法:将母鸡宰杀干净之后取出内脏,然后放入开水之中焯一遍,清水过一遍之后沥干水分备用;将准备好的火腿、玉兰片以及香菇还有葱姜等等清洗干净,然后切片备用;人参用开水泡开之后放入蒸笼之中半个小时取出;在母鸡肚子之中放入人参、火腿、香菇、玉兰片、食盐、葱姜等等,虽然加入准好的鸡汤,大火蒸煮直到软烂;将蒸好的母鸡取出,去除浮沫,加入适量的食盐等等调味就可以直接起锅了。
第三:归参山药猪腰
材料:当归、党参、山药、猪腰、食醋、姜丝、蒜末、香油以及酱油。
做法:将猪腰清洗干净之后切开,将里面的筋膜去除干净,随后放入锅中;将山药、党参以及当归清洗干净,然后一起放入纱布之中扎紧,随后放入锅中;在锅中加入适量的清水,清炖直到煮熟;随后将猪腰取出,冷却之后切片放入盘子之中,将准备好的配料一起搅拌均匀就可以服用了。