贫血怎么改善 这份补血秘籍让你远离贫血困扰
贫血是比较常见的疾病，特别是对于女性朋友来说，出现贫血几率会更多，一旦得了贫血身体会比较虚弱，此时要怎么改善?想要彻底改善贫血，那么患者需要知道引起贫血的具体原因。一些食物能够为身体补充血液，吃什么食物好?
1.生活的调理
在平时不管压力有多大，都需要注意自己的情绪问题，保持良好的心情是非常重要的，患者在平时也要避免参加比较剧烈的运动，不过也要经常参加一些体育锻炼，要选择那种力度不强的运动，并且应该要坚持一段时间。
2.饮食的调摄
对于有贫血的患者，生活中要常吃绿色蔬菜，患者也可以常吃牛肉，豆类海带等食物，不过对于有贫血的人一定不要喝茶，主要因为茶叶当中的鞣酸会阻碍铁元素的吸收，这样会让贫血的症状加重，此时也可以口服一些稀酸盐。
吃含有盐酸的食物，能够将食物里面的铁游离化，这样就可以增加铁元素的溶解度，对于含有维生素c丰富的食物，大家也要常吃，这种物质可以促进身体对于铁元素的吸收，贫血患者在做饭的时候，可以用传统的铁锅煎炒食物，能够在一定程度上预防贫血。
3.食疗补血
莲子桂圆汤：我们可以把莲子泡发后去皮和洗干净的桂圆肉红枣一起放在锅中，煮烂服用，这个汤品具有补血健脾胃的功效，特别适用于贫血乏力，神经衰弱的人群。
将猪肝洗干净，和粳米一起放在锅中加入适量的水，大火烧开之后，然后再用文火煮成稀粥，这个汤品具有，一些补肝明目的功效，如果人们有夜盲症、青光眼或者贫血的话，很适合服用。
1、失血过多
失血也是引起贫血的常见原因。如消化道出血、痔疮、胃肠道息肉、肿瘤、便血等等都是会引起贫血的，所以贫血严重的人要注意排查疾病。
2、月经过多
女性每个月来月经都会导致铁流失，一般女性每月经周期失血约50毫升，然而，如果月经量大，出血过多就会让体内的铁严重的不足，长期这样会发生贫血。
3、铁吸收不好