标准体重怎么算 超重后如何减肥

　　标准体重计算公式相信大家已经有了一定的了解，生活中可以根据这个公式计算出自己的体重是否标准。当然了在知道我们的体重超标之后我们应该如何减肥呢，我们可以通过什么方式来减肥呢?下面就让我们一起来看看吧。

　　标准体重怎么算

　　世卫计算方法

　　男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重。

　　女性：(身高cm-70)×60﹪=标准体重。

　　标准体重正负10﹪为正常体重。

　　标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻。

　　标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

　　超重计算公式超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%。

　　0-12岁标准体重计算公式

　　前半年体重(KG)=出生体重+月龄×0.7。

　　后半年体重(KG)=出生体重+6×0.7+(月龄-6)×0.5。

　　2~12岁儿童体重(KG)=(年龄)×2+12=年龄×2+8。

　　体重的评价指标如下

　　标准体重的60%以下，严重营养不良。

　　标准体重的60~80%，中度营养不良。

　　标准体重的80~90%，轻度营养不良。

　　标准体重的90~110%，正常范围。

　　大于标准体重的120%，肥胖。

　　简单计算方法

　　1、计算方法一

　　体质指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方kg/m^2。

　　算式写法：BMI=体重/(身高)^2。

　　正常体重：体重指数=18.5-25(中国体质标准:正常范围18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0)。

　　超重：体重指数=25-30。

　　轻度肥胖：体重指数>30。

　　中度肥胖：体重指数>35。

　　重度肥胖：体重指数>40。

　　2、计算方法二

　　标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数(女性20，男性22)。

　　标准体重正负10﹪为正常体重。

　　标准体重正负10﹪~20﹪为体重偏重或偏轻。

　　标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

　　3、计算方法三

　　标准体重(kg)=身高(cm)-105。