睡眠不足的危害

问题描述:

我今年32岁,最近一段时间老是睡不好,经常会做梦,导致白天没精神,也没食欲,请问医生,睡眠不足有哪些危害呢?

您好:睡眠不足,是我们日常生活中常见症状。是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。睡眠不足的危害:1、导致免疫力下降,而当免疫力下降时,更容易受到各种病菌的侵害,从而引发一些疾病的出现,尤其是感冒。2、加速皮肤衰老,因为睡眠不足时,身体会释放出过多的应激激素皮质醇。而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,导致皮肤黯淡、没有光泽。3、增加死亡风险,研究表明,睡眠少于7小时甚至更少的人群,患疾病及致死的风险会增加将近一倍。4、影响大脑思维,研究发现,要想让大脑思维清晰、反应灵敏,必须拥有良好的睡眠质量。希望我的回答能够帮助到您,祝您身体健康,生活愉快。