香蕉的功效 香蕉被称为快乐果的理由在这里
香蕉是人们非常喜欢的一种水果，它吃起来的味道比较甜，口感软糯，营养物质也非常高，有很多对人体有益的健康物质，那么香蕉具体的功效有什么?关于香蕉的吃法有很多，除了直接吃，也能够做成小零食，一些人不适合吃香蕉，它的禁忌有什么?
使人快乐
经常吃香蕉能够让为我们变得更加快乐，主要是因为香蕉里面有一种特殊的化学有机物，这种物质到了我们的身体，能够有效的促进人体脑部产生羟色胺，可以有效的减轻疼痛和忧郁等情绪，能够使人心情变得愉悦、放松，香蕉也被称为“快乐果”。
缓解压力
香蕉能够为人们缓解压力，主要是因为它当中含有丰富的B族维生素，这种物质到了身体中能够让人们平静和放松神经系统，这样就可以很好的改善情绪与缓解压力，经常吃香蕉能够很好的调节神经系统，预防老年痴呆。
补充能量
香蕉是一种很有营养的食物，它里面含有的物质，能够为我们的身体补充需要的能量，并且也能够将糖分能快速转化为人体所需的葡萄糖，这样能够为身体补充营养，并且香蕉中的钾元素，还能避免电解质紊乱引起的抽筋现象。
控制高血压
香蕉富含钾元素和血管紧张素转化酶抑制剂，能够降低血压，保护血管动脉的内壁，预防高血压和脑中风。
增强免疫力
香蕉富含特殊蛋白质，能够刺激体内T细胞分化，提高人体的免疫力，达到抗癌的功效。
缓解便秘
香蕉纤维素和水分含量较高，能够使大便软化且容积增大，刺激大肠蠕动起到促进排便的作用，而且香蕉热量低也可以帮助减肥。
预防胃溃疡
香蕉可以刺激胃部粘膜细胞生长，增加胃粘膜屏障的厚度，起到护胃和预防胃溃疡的作用。
香蕉的吃法
香蕉薄饼
食材：中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黄油1茶匙
做法：1)在碗里倒入面粉，并加入酵母粉，拌匀
2)加入3勺糖
3)将牛奶倒入碗里，用微波炉加热到35度左右
4)鸡蛋打至蓬松起末
5)将黄油化成液体状
6)将牛奶，黄油，鸡蛋液加入面粉中搅匀，饧至20分钟左右
7)将面糊倒入平底锅中至面糊发泡凝固
8)将香蕉捣碎成泥
9)将香蕉泥包入薄饼内，即可出锅
香蕉黄油烤吐司
食材：香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量
做法：1)备好所需材料
2)黄油切小丁放平底锅中加热融化
3)黄油融化后关关，把香蕉切片放在黄油当中拌均
4)加入红糖
5)把香蕉均匀的拌开，每一片上都裹上黄油和红糖
6)再把香蕉铺在白吐司片上
7)上面细细的撒上一层椰蓉，入180度的烤箱中屋烤8分钟8)出炉后再撒上一层椰蓉，从中间切开即可
1、酸牛奶
酸奶和香蕉不宜一起食用。酸奶和香蕉都有促进肠胃蠕动的作用，这原本是件好事，但是如果脾胃虚寒者将二者混合食用，有可能导致腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
2、哈密瓜
香蕉和哈密瓜中都含有丰富的钾离子，如果二者同时食用会造成血液中钾离子含量过高，可能会使得心脏过度舒张，造成心跳速率过缓，还有可能会加快肾衰和一部分关节类疾病，对人体危害很大，严重的时候甚至有可能危及到生命。
3、红薯
红薯中含有很多对人体有益的物质成分，但是由于其纤维含量较高，本身就比较难以消化，香蕉中同样含有数量不菲的膳食纤维，二者一起食用有可能出现胀气，影响食物的消化和吸收，使得食物长时间停留在胃肠道中，进而出现胃反酸等不适症状，严重的时候甚至有可能会引起慢性中毒。
结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，我们现在对香蕉应该有了一些了解，喜欢吃香蕉的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，大家在吃香蕉的时候要知道它的禁忌。