肾虚如何调理 4种简单的小方法或能让肾脏健康
肾虚是很多人都存在的一个问题，有肾虚的朋友经常会感觉疲惫，如果没有尽早的治疗，会给身体带来严重的影响，此时要如何调理呢?肾虚的患者要知道具体的原因，这样才能从根本改善症状。一些食物能够为肾脏补充营养，吃什么好?
1、日常饮食调理
饮食习惯不好的话，会直接影响到消化系统的功能，消化系统代谢异常，就让肾脏功能代谢出现问题，身体中需要的废弃物如果不能尽早的被排出，就会沉积在身体中，长时间下去就会导致肾虚出现，严重的会引发肾脏疾病。
肾虚的患者要定时定量就餐，饮食搭配需要合理化，营养物质也要多元化，对于有肾虚的人，不能经常只吃大鱼大肉之类的食物，应该吃一些新鲜的水果和蔬菜，饮食方面需要清淡一下，平时要避免吃过多辛辣以及刺激性较大的食物。
2、忌烟忌酒
现在很多人都有不良的饮食习惯，像是吸烟喝酒的人数一直在增加，这样会给身体带来严重的危害，在香烟当中含有焦油、尼古丁等多种有害物质害，而酒精本身就是一种毒素，这两种物质会给肾脏造成危害。
肾虚也会在这些有毒有害物质的作用下越来越严重，肾脏的负担加重，免疫力下降，疾病也就随之而来。想要调理肾虚，戒烟戒酒是非常必要的，即使必须要喝酒，也应该限制饮酒量。
3、运动锻炼
生命在于运动，调理肾虚也离不开运动。养成坚持运动锻炼的好习惯，可以使身体的抵抗力增强，但是一定要适量，过量的运动可能反而会造成运动损伤，以身体没有疲劳感为标准。
建议多进行有氧运动，有利于促进血液循环和新陈代谢，肾脏获得充足的血液灌注，也会更加有活力，肾虚也会逐渐的好转。
4、性生活要有节制
对于有对象的人来说，同房要控制次数，俗话说“小别胜新欢，一夜七次郎”，殊不知性生活对男性体力有很大要求，同房次数太多，太频繁，容易对男性的肾脏形成负担，造成损害。所以说，男人一定要节制一些，性生活注重质量而不是数量。
1、山药
用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃，用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。
2、海虾
海虾的营养物质也非常的多，对人体也都有很好的滋补功效，它富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。