阴虚体质的表现及调养

您好，阴虚体质是指身体脏腑功能失调，体内阴液不足，出现阴液匮乏，而致阴虚生内热。身体长期处于此状态，就会形成该体质。阴虚体质和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等。多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。温燥的、辛辣的、香浓的食物都比较伤阴，酸性食物可以促进津液分泌，寒性食物可以清热，所以酸性、寒性食物可以适当增加。适合舒缓的运动。阴虚人容易躁动，适合静一点的运动，如瑜伽等，要避免大汗淋漓，运动时多补充水分。尽量保持心情平静，多听舒缓音乐，妥善安排工作生活，做到有条不紊，避免着急，越着急越伤阴。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，阴虚体质的表现有口渴，失眠、形体消瘦、盗汗、便秘等。阴虚体质的调养需要注意饮食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物；起居，首先要避免大量出汗而损耗津液，其次，要积极养阴，睡好子午觉，避免熬夜；运动，如瑜伽等；情绪，尽量保持心情平静。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。