女人补血补气吃什么好 女人补血补气的食物有哪些

女性朋友如果气血不足，就会看起来气色不好，不仅如此，气血不足的女性身体的免疫力也会比较低下，睡觉也睡不好，上班工作也会没有精神，记忆力也不会很好。那么如何补血补气呢？下面为大家介绍女人补血补气吃什么好。

女人补血补气吃什么好

1.猪肝

猪肝是一种益气补血效果非常好的食物，而且动物肝脏含有丰富的铁，适当的吃点猪肝可以使体内造血功能得到提升，用猪肝和小米还有大米一起熬粥，在熬制的时候放入少量的枸杞子，这样可以使猪肝粥益气补血的功效事半功倍。

2.荔枝

在补血水果中荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血，健脾理气。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经，生津止渴，补脾养血，理气止痛。非常适合虚寒胃痛，腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛，呃逆的人群食用。

3.枸杞

中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。枸杞还有补阴补血的作用，一般适用于肝肾阴虚、血虚引起的一系列的症状，如腰膝酸软、头晕目眩、神疲乏力等症状。

4.当归

有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪)，或当归与鸡血藤合用；亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用；专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。

5.黑枣

黑枣的含铁量也非常的丰富，其中的维生素c能够有效的促进铁离子吸收，这样机体对铁元素的吸收会事半功倍，女性在平常可以直接食用黑枣，也可以将黑枣煲汤喝，这样不仅营养价值非常丰富，味道也非常鲜美。

6.乌鸡

乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物，不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。

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