血管越老命越短 吃了可以清血管的食物有哪些

　　血管，遍布于人体全身，是血液流动的主要管道。不过，随着衰老、饮食、不良习惯、疾病等影响，血管也会出现衰老和疾病，导致血管内壁发生堵塞、内腔狭窄，而如果任其发展。疾病便来了。

　　一般导致血管生病，出现狭窄和堵塞，主要有以下原因。

　　高血脂症，主要表现为血液中胆固醇、甘油三酯过多，容易导致血管内壁形成斑块，引起血管狭窄;

　　糖尿病、吸烟、饮酒、高血压等，容易加速血管损伤，在出现高血压、血管堵塞的情况时，容易破裂、出血;

　　此外，肥胖、内分泌失调、高热量饮食等，同样会引起血管衰老、病变。

　　血管出问题了，便会招来以下问题：

　　1、容易发生中风，血管脆弱，大脑内部血管狭窄，当血压上升时，出现破裂出血或血管堵塞。继而可能会致命或致残;

　　2、会发生心梗。当血栓出现在心脏中，会引起心绞痛、心肌梗死，有致命的危险;

　　3、如果肺部血管堵塞，便会发生肺栓塞，继而影响血液含氧量，发胸闷;

　　4、如果是四肢的血管发生疾病，还可能发生静脉血栓，影响肢体的供血供氧。

　　健康血管的表现

　　据资料显示，健康的、好的血管有三个特点：柔韧、光滑、顺畅，只有这样的血管才是年轻的。

　　那么吃点什么可以保护血管呢?

　　1、西红柿

　　其中富含番茄红素，有一定抗血栓作用。

　　2、大蒜、洋葱

　　其中富含大蒜素、硫化物等，降低胆固醇，抗血栓。

　　3、橄榄油

　　橄榄油中富含不饱和脂肪酸，有也具有调节胆固醇，抗血栓的作用。

　　4、猕猴桃

　　其中富含维生素C，有助于提高血管韧性。

　　5、粗粮

　　富含粗纤维的食物，有助于调控血糖、调节血脂、控制肥胖，降低高血糖、高血脂对血管的伤害。

　　如果已经发生血管硬化、老化，要大可能的延缓相关心血管疾病的出现。

　　1、积极的控制高血压、高血脂、高血糖。按时按量服药，做好监测，这是患者能做，也能做好的事情。

　　2、戒烟、戒酒。烟草会加速血管的硬化，损害血管壁，增加血栓的风险。而饮酒会感染血压和血糖，损害血管。

　　3、低脂肪、低热量引起。少吃腌制的、油炸的、太甜的食物。

　　4、避免久坐，对于三高人群或动脉硬化人群来说，久坐不动，会大大增加血栓发生的风险。

　　5、重视定期体检。定期体检的，一方面可及早发现疾病，做到早发现、早治疗;另一方面可以达到警示的目的，方便以后的预防和治疗。