乳糖酶是什么？

乳糖酶是人体中的一种消化酶，又被称为β-半乳糖苷酶。具有消化乳糖的功效，能够将乳糖水解成半乳糖和葡萄糖，以利于机体更好的吸收。当机体缺乏乳糖酶的时候，往往会引起腹痛、腹胀、腹泻等胃肠不适感。对于乳糖不耐受的人，首先要避免空腹饮奶，尽量选择低乳糖奶及奶制品。平时饮食上也要注意清淡，多吃纤维素丰富的食物。适当的用手按摩腹部，促进胃肠蠕动，以利于身体健康。