如何增强免疫力
问题描述：
我今年20岁，从小身体就比较差，总是出现反复感冒的症状，很是难受，请问医生，如何增强免疫力呢？
答
您好：1、保证足够睡眠，每天保证7~8小时的睡眠时间，患病的几率就会大大下降。熬夜后免疫细胞活性会下降28％，补充睡眠后又会恢复正常。2、多补充维生素，尤其是维生素C和维生素D的补充，可多吃些鱼肉、鸡蛋、牛奶等，都是补充维生素D的好途径。3、减少使用激素，感冒时很多人会选择输液，发烧时有的甚至会应用激素。激素可以应用，但是不能经常使用，使用过多会导致免疫机能下降。4、保持良好情绪，对提高人体的免疫力有极大的好处。5、坚持锻炼身体，可做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。