如何让自己快速减肥？
问题描述：
我有点胖，现在很想减肥，但是我总是瘦不下来，请问怎么做才能让自己快速减肥成功呢？
答
如果想要快速减肥，一定要保证每日的消耗热量大于摄入热量。每天要坚持进行游泳、跑步、打球等体育运动，能够消耗机体大量热量。平时还要控制饮食，多吃西蓝花、青菜、芹菜等蔬菜和高粱、玉米等热量低、膳食纤维含量高的食物。平时还要避免食用奶油、巧克力、炸鸡等高糖分、高脂肪的食物，否则很容易加速发胖。如果瘦身效果不理想，臀部、腹部、腿部脂肪堆积过量的人群还可以考虑进行抽脂手术。
我有点胖，现在很想减肥，但是我总是瘦不下来，请问怎么做才能让自己快速减肥成功呢？
如果想要快速减肥，一定要保证每日的消耗热量大于摄入热量。每天要坚持进行游泳、跑步、打球等体育运动，能够消耗机体大量热量。平时还要控制饮食，多吃西蓝花、青菜、芹菜等蔬菜和高粱、玉米等热量低、膳食纤维含量高的食物。平时还要避免食用奶油、巧克力、炸鸡等高糖分、高脂肪的食物，否则很容易加速发胖。如果瘦身效果不理想，臀部、腹部、腿部脂肪堆积过量的人群还可以考虑进行抽脂手术。