红茶会不会上火 红茶会不会影响睡眠
红茶在秋冬季节饮用,可以缓解干燥、补充水分,而红茶在夏天也是可以喝的,有利于促进消化、增进食欲。那么红茶喝了之后会不会引起上火呢?红茶会不会影响睡眠呢?
红茶会不会上火
喝红茶它不会上火。茶叶中溶出最主要的物质就是茶多酚以及咖啡碱,咖啡因具有兴奋大脑皮层,让人产生兴奋的感觉。因此喝过茶之后,很多人的大脑皮层比较兴奋,它能够接触疲劳,能够让人提神醒脑。同时咖啡因对心血管系统有很好的强化作用,它能够加速血液循环,也就是帮助人们心功能的提升,而且帮助心脏进行代谢。红茶跟所有的茶一样喝了之后有消暑、调控体温、促进排泄的作用。同时因为红茶是发酵的,它还会促进消化吸收。
红茶会不会影响睡眠
睡前喝红茶会影响睡眠,尤其对于既往存在神经衰弱、神经功能失调或者对于既往有神经内科疾病病史、精神类疾病的患者不建议睡前喝红茶,因为红茶中富含茶多酚,红茶中还富含类似于咖啡因的物质,此类物质会明显兴奋神经中枢,造成神经中枢和神经系统的功能紊乱,因此会明显影响睡眠,会造成入睡困难、睡眠质量不佳或者出现失眠、多梦等情况发生。
红茶喝了的坏处
1、饿的快:虽然在早餐的时候喝一杯红茶能够帮助提神,用饱满的精神状态迎接新的一天,但是这种饱满的状态是暂时的,红茶中的咖啡因能够使人在短时间内感到兴奋,但是被刺激的肾上腺素下降之后,人体就会感到筋疲力尽,出现饥饿。生活节奏较快的人可不要在早上喝红茶了。
2、身体缺铁:如果是青少年喜欢饮用红茶,红茶属于发酵茶,含有的内含酚类、鞣质黄烷类物质,能够与食物中的铁元素结合,妨碍身体吸收铁元素。对于急需要补充铁元素的青少年、孕妇、贫血病人来说,不宜饮用红茶。
红茶用沸水泡吗
泡红茶最好用沸水泡,有利于促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。 泡茶的时间一般5分钟最佳,可以适当久一些。功夫红条茶可冲泡3次~4次,红碎茶则可冲泡1次~2次。