多吃含高钾质的食物，轻松拥有小脸蛋

自古以来，瓜子脸都是肿胀问题。

而且，钾还不存在体内堆积的问题，这是因为人体内所需要的钾主要是由肠道吸收的，然后通过消化道到达全身各个地方。

人体内没有专门储存钾的器官，如果人吃油吃多了可以将其以脂肪的形式储藏在体内，但是钾是不储藏的，因此人体所需要的钾必须通过每天摄入得到补充，它的排出和吸收必须保持平衡，才能够维持人体正常运转。

由此可见，女人必须每天摄取含钾食物，才能保证体内有充足的钾。营养专家建议，为了保证身体健康，成年女性每天宜摄入1875~5625毫克钾。

1．蔬菜类

根茎类：藕的含钾量高达每100克293毫克；萝卜含钾量也较高。

2．水果类

水果类食物中的钾含量普遍低于蔬菜类食物。