免疫力低下的表现 怎样缓解免疫力低下

　　免疫力低下是一种生理上的不健康的表现，那么大家对于免疫力低下有多少的了解呢?免疫力低下的表现有哪些?怎样缓解免疫力低下呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。

　　免疫力低下的表现

　　感冒不断而且反复发作

　　免疫力低下就会造成很多疾病容易产生，例如衣服穿少了就会容易感冒，身体没有什么抵抗力的，而且要好久才会恢复，希望大家能够注意。

　　特别容易感到疲劳

　　有的时候，会莫名的感到疲劳，明明没有做什么事情，可是还是会很累，去医院检查的话会什么问题都没有，这就是一种免疫力低下的表现，希望大家能够注意。

　　肠胃娇气爱生病

　　总是会无端的生病，如果在外面吃饭，别人都安然无恙，只有你却上吐下泻，这说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题，这也是免疫力低的一种子表现。

　　易受传染

　　当你的同事或家人感冒时，你也总是被传染，那就说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。自己的身体哪个部位不小心被划伤的时候，正常人几天就可以好，而你却总是伤口红肿流脓，要很长时间才能好，也说明抵抗力下降。

　　怎样缓解免疫力低下

　　多吃蛋白质

　　蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。

　　多喝茶

　　茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。

　　补充维生素

　　维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。