中医常识 按摩越疼越好吗

  相信大家都知道按摩是怎么一回事,现在随着人们生活水平的提高,人们越来越关注养生,像中医养生就很受人们欢迎。按摩就是中医养生中的其中一种。通过按摩穴位可以让我们身体的各个经络疏通,气血更加顺畅,从而达到养生保健的作用,甚至还可以治疗一些疾病。关于按摩可能很多人觉得按摩的时候越疼越好,事实究竟是不是这样恩?接下来咱们一起来了解一下吧!

  随着生活物质水平的提高,人们越来越追求高质量的生活方式,而按摩作为一种物理性的治疗以及保健方式,也是被越来越多的人所喜欢。但是对于按摩,很多人存在一些误区,例如按摩时候手法越是用力,越疼就会越有效果。

  按摩越疼越好吗

  人们在刚开始被按摩时,常会觉得很疼,但感觉舒服,时间稍长些,就觉得好像力度不够了,舒服感也下降了。其实,这并不是力度变轻了,而是在较重的外力作用下,局部肌肉产生了疲劳,弹性减弱,对疼痛的敏感性降低了。

  事实上,按摩作为一种外力,之所以能调理身体和治疗疾病,除了对相应的经络和穴位的刺激外,还在于这种力到达实施部位的方式是柔和的,能为人体所适应和接受,起到良性调节的作用。按摩的基本要求有四个:均匀、柔和、有力、持续,其中柔和是非常重要的,这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。

  因此,只有在按摩的时候刚柔并济,才能真正地发挥到大的一个治疗效果。如果只是一味地强调手法力度,往往会适得其反,不但起不来应有的效果,反而伤害身体。我国明代医家张介宾就曾在《类经》中强烈抨击施用蛮力的按摩者,并且告诫人们按摩的时候不要以为力度重才有效果。

  总之,判断按摩是否起效,不应该以疼或不疼来衡量,一般当按摩中出现局部有发热或柔软的感觉,全身微微出汗,颜面发红,打嗝与放屁等表现时,均提示已经达到有效的按摩刺激强度。后提醒读者,按摩,首选医院推拿科或正规、专业的按摩场所,千万不能到没资质的小店乱按摩!

  按摩虽好但是要小心误区

  按摩本身是一种有效的传统疗养方式,但很有讲究,操作不当非但起不到保健的作用, 还会损害健康,因此按摩保健的误区一定要先了解。

  误区一:力度越大越好

  很多人都存在这样的按摩保健的误区,认为按摩时有疼痛感才说明达到了效果,甚至专门找手劲大、手法重的按摩师按摩,即使在按摩时出现刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度,也认为这是正常的。其实按摩并不是越重越好,而是需要恰当的力度。按摩手法和力度得当即可达到适度刺激的作用,用力过大非但对治疗无意义,反而容易形成皮下瘀血和肌肉损伤,甚至还会引起骨折和内脏损伤等。

  误区二:按摩时间和次数要多

  按摩并不是时间越长越好,而是根据机体的神经特点和经络忍耐度而进行,不要按摩时间过长。因为人体的肌体对于任何的外力刺激都是有着一定的耐受度的,如果刺激过度就会适得其反,容易造成关节、韧带和软组织损伤。如果是过度按摩的话还会导致神经紧张或者神经抑制,削弱了人体本身的活力以及抵抗力。

  按摩次数也并非越多越好也是人们存在的按摩保健的误区之一,其实神经在过量的反复刺激下容易产生疲劳,使经络调节能力减弱,而且对身体进行过度频繁的刺激会使其敏感度下降,肌体容易产生耐受性,影响治疗和保健效果。如果是作为治疗,可以每日或者隔日进行1次;如果是作为保健,则可以每周1次,或者每2~3周1次。

  误区三:足底可以随意按

  人的一只脚上就有60多个反射区,人体的主要器官,如心、肝、肾、胃、脾,以及眼睛、耳朵、鼻子等,在脚上都有相应的反射区,如果是手法、力度都适当的按摩,可以通过刺激反射区来缓解身体对应器官的不适,但若按摩手法不当,则会影响这些器官的健康。所以足底可以随意按这种按摩保健的误区是不可信的。

  误区四:一疼就马上按摩

  按摩常见的另一个误区是按摩治疗疼痛的时机问题。有些人一有疼痛马上就去按摩,认为越早按摩越能消除疼痛,其实在疼痛的急性发作期,特别是局部组织红肿明显者,尽量不要接受按摩,否则容易导致急性肌筋膜炎,加重病情,延长疼痛时间。

  眼疲劳—承泣穴

  无论是因为脾胃失调所致的眼病,还是其他原因引起的眼病,或是日常对眼的保养,我们都可以通过按摩承泣穴来解决。这是因为中医里讲“穴位所在,主治所及”,所以经常按摩承泣穴,会使眼部气血旺盛,眼睛得到足够的血液滋养。而目得血能视,它有了血才能看东西。经常揉这个穴位,可预防近视眼,缓解眼部疲劳。

  全身疲劳—百会穴

  许多上班族工作了一天,浑身疲劳。晚上是放松全身的时刻,怎样做才能缓解疲劳、放松身体呢?中医认为,身体有几大穴位临睡前常按摩,可有效缓解疲劳,还可助睡眠。睡前按摩百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次,都可以有效地帮助睡眠。尤其是夫妻之间相互按摩,舒缓白天因站、坐而过于疲劳的脚部、小腿、背部,不仅放松身体,也是增进感情和快乐的好方法。

  中医按摩4养生穴位轻松按走身体小疼痛

  中医按摩是一种很不错的养生保健方式,能有效的祛除身上的一些疾病和病痛。下面中医向大家推荐一些常用的保健穴位,自己没事儿的时候可以常按一按,可有病治病,无病防病又保健。

  一、头痛:百会穴能解头痛

  户外高温炎热令人头晕,一进到室内低温的冷气房,原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩,更令人头痛难耐。

  按摩方法:此时可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶),能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、握拳,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位)则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴(在眉尾和眼角之间的凹陷处),可以缓解侧边头痛的困扰。如头痛偏在前额,试试按摩合谷穴(将大拇指第一指节的横纹,贴放在另一手的虎口,大拇指的指尖处往下压,就是合谷穴)。如果是后脑疼痛,可将双手抱头按压“风池穴”(位于后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点),舒缓症状。

  二、生理期不适:三阴交能止痛去寒

  不少女性饱受经期紊乱、经量过多、经痛的折磨,有些人甚至要吃止痛药才能减轻疼痛。

  按摩方法:经痛时试试看刺激行间穴、三阴交。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间,能帮助打通肝经,有助解除肝气郁滞之害。而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交,是脾、肝、肾三经经过的交点,经期间单纯只有腹痛的人,应该是寒气太重、凝结小腹,刺激三阴交可以去除体内瘀血,生新血,止痛、去寒。其他生理期的困扰,可以试试按摩足部太溪(补肾阴,位于内踝尖和足跟上大筋的中点)、足三里(补气)、等穴道,均可解决生理周期不稳定。

  三、失眠:合谷、神门穴帮助安神

  *有四分之一的人睡不好。按压穴道有助气血运行顺畅,帮助你入眠。

  按摩方法:先试试神门穴,取穴方法是仰掌,握紧拳头,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位,以以拇指掐按穴位,能镇静安神。合谷穴能行气止痛、内关穴友宁心安神,理气镇痛,纾缓心悸、胸闷及失眠症状的效果。

  四、肩颈酸痛:大范围按摩肩颈及上背部

  肩颈僵硬酸痛几乎是每个上班族的困扰。

  按摩方法:解除颈部的不适,可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅*处,风池穴则位于后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点。专家提供的简易方法是,从风池穴循着发际慢慢按到耳朵,其中有许多穴道,都能放松颈部。舒缓肩部僵硬,可试试天宗穴,位在上背部,约在肩胛骨的*,取穴方法是上半身直立,左手贴在右肩二分之一处,手指自然垂直,中指指尖碰到的点就是天宗穴。不过如果背部穴道自己按不到,可以请家人朋友帮忙。例如常用的肩井穴,一人坐着,另一人站在背后双手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直与肩膀交会处)前后。也可请自己家人在上背部做大范围的按摩,触碰到的肩中俞、肩外俞穴都能缓解紧绷的肌肉。

  结语:上述内容就是对于按摩的一些误区以及按摩的一些常识内容的介绍,大家看完之后是不是恍然大悟呢。大家以后不管是进行按摩养生保健还是按摩治疗疾病,都不要一味追求力度啦,只要把握好力度就好了,这样才能真正达到目的哦!