冬天手脚冰冷怎么办 常按五个穴位暖身御寒

　　在我们生活中，大多数女性都会有手脚冰冷的情况，有些人甚至在夏天的高温天气里也是冰脚的。手脚冰冷虽然不是什么大的疾病，但是如果没能够调理好也会给我们的身体带来很多影响的。为此，手脚冰冷的朋友好是能够调理好。那么，手脚冰冷要怎么办才好呢?中医养生中有没有什么办法可以帮助我们解决这个问题呢?下面咱们一起来了解一下吧!

　　冬天来了，天气寒冷，很多人会出现手脚冰冷的情况，中医认为这是体虚的一个表现。那么冬天手脚冰冷怎么办呢?要怎么进行调理呢?中医告诉我们可以试试按摩法。大家一起来学习一下吧!

　　冬天手脚冰凉多是经络不通畅

　　冬天手脚冰凉多是经络不通畅所致，这里说的经络不通畅，可以按照年龄层次来划分。对于老年人来说，手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足;而对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从而手脚冰凉。

　　天冷手脚冰凉试试按摩5大穴位

　　1、涌泉穴

　　缓解手脚冰冷的按摩方法，重要的一个穴位是脚底的涌泉穴，它是肾经的起点穴位，在按摩的时候可用手心摩擦脚心，可引火归元，擦到发热，一般5至10分钟即可。一般手脚冰凉的人，睡眠也不会太好，因为气血运行不太畅顺。如有这样的情况，可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴，治疗失眠的效果也不错。

　　2、劳宫穴

　　手上的劳宫是心包经的穴位，握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴。具体方法是，找到劳宫穴后，一只手握拳，用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫，至微微发热。

　　3、肾俞穴

　　肾俞穴，可以用手擦到发热，也可以用温灸盒艾灸，治疗5~10分钟。这个穴位是肾的俞穴，有补肾的作用，位置在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

　　4、气冲穴

　　气冲位于大腿根内侧，在肚脐下5寸、旁开2寸的位置，在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。在按摩时，先按揉气冲穴1分钟，然后随动脉的跳动一松一按，持续两分钟，有利于促进腿部血液循环、温暖手脚。

　　5、足三里穴

　　足三里穴又叫长寿穴、鸡汤穴，每天按一按、灸一灸或者揉一揉，就像每天喝一碗老母鸡汤，很补身子，一年四季、老少皆宜。手心罩在膝盖上，中指往下放，按住胫骨前缘的高点，再往外移出1寸，就是足三里穴。这是胃经的合穴，能生发胃气，对胃有很好的调节作用。足三里可每天揉按2~5分钟，也可用指腹点按，点按时四指握住小腿后侧肌肉，拇指在前点按即可。

　　冬天手脚冰凉多是经络不通畅所致，打通了身上的经络，自然就会暖和了。

　　手脚冰凉虽然不是病，但是却会给我们的工作、生活带来一些不便，那有没有什么好的方法来给冰凉的手和脚一些温暖呢?冬天保暖重要，此外，我们可以通过搓手、戴手套、抱着暖水袋、用温度比较高的水泡手和脚等比较简单易操作的方法来促进末梢血液循环，从而通畅我们的经络。

　　通过食物来温暖手脚

　　可以熬红枣生姜红糖水来喝，在肉食方面，多吃红肉，如牛肉、羊肉，可是，对于经络不通畅比较严重的人来说，吃这些容易起痘痘，此时，可以拍打背部、手臂来促进末梢血液循环。除了这些，盐也是不错的选择，将家里的盐炒热以后，装入一个袋子里，在不烫的前提下，放在小肚子上，也能够促进经络通畅。

　　对于女性朋友来说，在非经期时，可吃一些当归。在冬天还战斗在减肥第一线的女性朋友们注意了，冬天别减得太彻底，在身上留一点点肉能抵御寒冷的天气哦。

　　因工作生活压力过大，自律神经失调，使得身体的筋膜处在紧张收缩的状态，所以阳气无法正常的运行至四肢，也因为筋膜的紧张，所以也常常容易有腹痛、拉肚子、胸闷等等症状，对于这种自律神经型的手脚冰冷，中医常采用“疏肝解郁”的手法，可能使用的方剂则有四逆散、逍遥散或柴胡疏肝散等等。其他原因所致的手脚冰冷，则应由医师依据辨证原则诊断病因而处方。

　　阳气亢盛

　　此类型比较常见的状况是原本燥热体质的人因为某些发热的疾病或其他原因，导致便秘多时，可以见到的症状有腹胀满，嘴破，口气臭秽，舌苔厚腻，按压腹部硬且有疼痛等，这是因为体内的热邪壅滞，以致于阳气遭到阻隔而无法布散，实际上也是阳气不通的状况，面对这种情形，中医常会以“攻下”的方法将体内的积滞排出，可能使用的方剂则为大承气汤或小承气汤等等。此类人于平常即应摄取清淡饮食，避免炸、烤、辣等易助火的食物，才是中庸之道。

　　若能确实履行生活起居的养生要点以及配合医师的中药调理，大部份手脚冰冷的问题皆能获得满意的改善。但需特别注意某些以“雷诺氏症”为特征的自体免疫疾病，其表现除了手脚冰冷之外，指端颜色会因末梢血管的收缩接著再舒张而呈现“白→黑→红”的变化，且指端会因此而感到麻木疼痛，建议有此现象者应及早就医以确明病因。

　　中医食疗：手脚凉常喝“三红”汤

　　天气转冷，很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。本期，给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。

　　红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。

　　具体做法是：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。

　　结语：上述内容就是关于冬天手脚冰冷怎么办的相关内容的详细介绍了，大家看完之后对于冬季怎么解决手脚冰冷问题应该都有了答案了吧。如果您也是属于手脚冰冷的人，不妨来试试上面小编大家推荐的一些方法吧，都是非常的简单的，重要是很有效果哦!