女人冬天吃这物起码年轻十岁
岁月无情,女人害怕的事情就是衰老了。冬天是一个适合进补的季节,女性养生在这季节好。冬季也有很多抗衰老的食物,从水果到蔬菜,一应俱全。那么今天我们就来了解一下,女性在冬天吃什么可以变年轻吧。
冬季女性可以吃的抗衰老水果
水果是女性朋友好的饮食伙伴,不仅美味,营养丰富,还可以补水抗衰老,可谓是有百利而无一害。那么我们就先了解一下冬季吃什么水果比较好吧。
女性冬季应吃水果NO.1:梨
梨有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。但是,梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良的女性不宜多吃。
女性冬季应吃水果NO.2:甘蔗
甘蔗滋补清热,含有丰富的营养成分,对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来。但甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。
女性冬季应吃水果NO.3:香蕉
香蕉是清肠排毒的好东西,它富含丰富的膳食纤维,对于排毒养颜有着独到的效果。有利于排出体内毒素,更好的帮助皮肤修复。
女性冬季应吃水果NO.4:柚子
柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。冬季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
10种抗氧化食物 养颜抗衰完胜护肤品
番茄
石榴中除了含有一些常见的抗氧化成分比如酚,维他命C以外,还有一些果酸,这些果酸能够吞噬*基,同时整合细胞环境。
推荐:番茄沙拉
主料:西红柿、西生菜。
辅料:沙拉酱。
做法
1.西生菜洗净、番茄洗净,对半切开。
2.将西生菜放在底部,放上番茄,挤上沙拉酱即可。
石榴
在吃石榴的时候好可以将石榴籽也嚼碎,这是因为一些对身体有益的油酸类物质都集中在石榴籽里面,这些精华不仅可以对抗氧化侵袭,还可以改善脂肪形态,有利于维持良好身形。
推荐:石榴汁
主料:石榴。
辅料:蜂乳、冷开水。