常做这个动作竟惹一身病

　　对于上班族来说，每天经常都是坐着和电脑打交道的，但是你知道吗，经常坐着也是不好的。久坐的危害是非常大的，会引起颈腰痛、腰曲消失、脊柱弯曲等一些问题。今天小编就给大家介绍下，脊柱病以及预防颈腰痛需要做些什么。

　　我们很多人都会有这样的感受，就像坐着做坐着身体就变不好了，坐着坐着就出现心律不齐、腰肌劳损、坐骨神经疼等等问题。那么为什么坐着会生病呢?没错，其实身体很多问题，都是坐出来的。

　　坐着怎么会生病?

　　对此，我们的祖先早就有认识，《黄帝内经》中说：“久坐伤肉。”也就是说长时间保持坐位，导致腰部肌肉损伤，因而患上脊椎的疾病。颈腰病大部分是“坐”出来的，是有科学道理的。这先要从脊椎的结构和运动说起。

　　脊柱小常识

　　人的颈、腰椎由24节椎骨组成，上载头颅、下接骶尾椎。每个椎骨中有大孔是大脑发出的脊髓的通道;上下椎骨之间的左右关节突组合成左右椎间孔，是脊髓发出脊神经的通道，24对脊神经支配全身器官。可见，脊柱骨关节一旦发生错位，病变波及相关脏器和四肢。

　　中医认为，我们的脊柱是第一个整体，24节椎骨虽然分为颈、胸、腰椎，但是由椎间盘和许多韧带连接成一个整体。

　　整个脊柱围绕一个中轴线保持平衡：即从背后看，如果腰椎向左侧弯了，下胸椎则向右侧弯找平，上胸椎再向左弯，到上段颈椎又向右弯，维持头颅与骨盆的平衡。如此，人才能站立。可以说，如果颈椎有错位病变，腰椎也会错位;反之亦然。因为脊柱是动态的，为维持动态(站立、行走)的平衡，必然要相互代偿来维持直立中轴线。

　　久坐的危害：腰曲消失、颈腰痛

　　从侧面看，人类脊柱有四个弯曲，即颈椎向前弯，胸椎向后弯，腰椎向前弯，骶尾椎向后弯。但人类在出生时，只有胸曲和骶曲，也就是和所有四足哺乳动物的脊柱一样。人类出生后到6个月开始坐立后，腰曲逐步形成，到一周岁开始站立行走后才出现颈曲。因此说，腰曲、颈曲是因人类站立行走的功能需要形成的。

　　所以说，颈腰痛的发生，主要是颈腰椎骨的移位导致曲度改变，椎体位移，椎间盘突出，骨关节移位压迫或刺激神经根(颈椎椎动脉)而产生症状的。

　　我们人类站立行走形成颈、腰曲，主要的肌肉动力来自腹腔壁后缘的两块腰大肌。它们所产生的收缩力占整个脊柱过伸力的70%之多。

　　实验研究证明，年轻人如果坐位超过1小时，腰椎的生理曲度逐渐消失而变直;当站立起来，在腰大肌牵拉下，腰曲又恢复正常。但是，如果长时间坐位(超过2小时以上)，久而久之，腰大肌的弹性、肌张力下降，就慢慢不能恢复腰曲了。

　　腰曲一旦改变，可导致椎间盘突出，神经根孔变窄，严重的就会产生症状。另一方面，腰曲改变会影响到颈曲改变。颈曲一旦紊乱，颈椎病就出现了。所以说：“久坐伤肉”，久坐伤到了腰大肌，脊柱也会受伤发病。