减肥小妙招 男人瘦身甩脂8类食物

　　相信现在减肥瘦身已经不是女性的专属了，越来越多的男性也在寻找各种减肥瘦身的办法!你们知道男人减肥小妙招有哪些吗，适合男性的减肥食谱又有哪些呢?其实生活中很多适合男性的减肥方法，只要男人们经常了解一下，就可以轻松的瘦身啦!

　　能让男人排毒瘦身的8种食物

　　每个男人都想要拥有完美的身材，其实不是只有健身运动才可以塑造完美的身形!健康的饮食也是非常好的瘦身方法，那么生活中男性朋友们应该怎么样安排自己的饮食呢?有哪些好的办法呢，一起和小编来看看生活中有哪些食物是可以帮助男人们瘦身的呢?

　　1、绿叶蔬菜

　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

　　2、粗粮

　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

　　3、葡萄酒

　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

　　4、豆豉

　　研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

　　5、水果或果汁

　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终经排泄系统排出体外。

　　6、绿茶

　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

　　7、海带和紫菜

　　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

　　8、黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

　　男士减肥方法大揭密

　　很多的男性也在努力的减肥，但是效果并不是很好，其实这是因为有些男人们减肥步入了误区!那么男性朋友们想要健康的瘦身就必须了解哪些经常会遇到的误区，这样才可以有效的瘦身成功哦!下面看看小编列举的这些误区你们都知道吗?

　　节食和抽脂，固然能够达到一定的减肥效果，却带来了更大的健康隐患，肥肉减掉了，健康也快被毁了。付出如此沉重的代价，实在太不划算。而市面上的减肥产品大多都是针对女性，它以刺激和调节雌性激素来达到减肥效果的成份，所以对男人也不会有用，长期服用易导致男性内分泌失调，机体平衡偏移，产生副作用，甚至可致性功能紊乱。男女的身体存在很大差异。

　　因体质不同，肥胖原因和肥胖部位也不同，因此男性减肥，必须要有针对性。

　　运动要狠一点

　　男士减肥方法,怎么能少了运动呢?但是为什么运动一定要对自己狠一点呢?很多人很是不解,其实,这只是要求自己在运动过程中,一定要积极的要求自己。

　　应对措施:给自己心理暗示:想想减肥胜利之后,这健硕的好身段得多吸引人啊!

　　少喝一点

　　很多男人在生活中难免少不了应酬,在这种场合怎么能少了拉近关系的酒呢?长期的喝酒,直接导致身体的脂肪堆积。

　　男人喝酒也许算不了什么大事,但是在交际场合,大家可以来一些高雅的应酬方式,不再喝酒也能谈下生意。

　　应对措施:能少喝点绝不多喝,如果经常喝酒的男士,那么一定要定期去健身,以免肚子上的肉肉长太多。

　　吃饭也要多吃一点素

　　很多肥胖的男士,大多都有挑食的习惯,只喜欢肉类,根本不喜欢素食。结果这样的不合理结构,导致了身体的发胖。恶性循环,这样不合理的饮食结果,也给身体埋下了祸根。

　　应对措施:尝试多吃一点素食。

　　结语：现在减肥瘦身似乎已经成为了一种健康的生活方式，男人们也注重自己的形态了!想要保持身体的健康就必须学会控制，不仅是饮食控制，还要严格控制自己的生活!相信小编今天介绍的这些男性减肥常识可以帮助大家，健康有效的瘦身哦!