冬季减肥方法 8种零食吃出男人好身材

　　减肥瘦身似乎只能是女性们追逐的话题，什么时候开始男性们也注重自己的身材了呢?男性减肥和女性有什么不一样的地方呢，你们知道男性冬季减肥方法有哪些吗?对于男性来说有效的减肥方法一定是运动瘦身了，但是许多的男性根本没有太多的时间进行锻炼，所以来看看小编推荐的这些瘦身减肥方法吧!

　　男士冬季减肥方法小妙招 推荐八款吃不胖的零食

　　和女性比起来，男性减肥似乎要简单一点。许多的女性都是选择节食来达到减肥瘦身的效果，那么这种方法适不适合男性呢?小编搜集了一些有助男性朋友们减肥的小零食，不仅不会造成脂肪的堆积，还能够有效的帮助男士们减肥瘦身哦!

　　冬天减肥食物：南瓜子

　　南瓜子由于低卡路里和含有很丰富的纤维素所以很受减肥人士的喜欢，而且热量的很低，富含延缓女士衰老的镁元素哦，好选择原味的南瓜子。

　　冬天减肥食物：果醋

　　根据美国新营养学家报告，一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环，尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外，果醋还有降血压的功效。

　　冬天减肥食物：枸杞

　　枸杞是中国比较传统的一种滋补原料，同时也是一种新兴的纤体食品。因为富含维生素C和胡萝卜素，可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化。

　　冬天减肥食物：燕麦

　　燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人参了。由于燕麦是粗纤维的食品，所以不但可以促进消化、排出体内毒素，还能让肌肤变得细腻有光泽。

　　冬天减肥食物：树莓

　　新鲜的树莓只是在夏末昙花一现，但是比较让人欣慰的是冷冻的树莓并没有流失营养，所以也可以在冬天拿来吃。因为树莓有丰富的抗炎因子和膳食纤维。是保持身材和姣好肌肤的必备武器。

　　冬天减肥食物：李子干

　　虽然李子干只是一种干果，但是却比冬天里一般的新鲜水果营养价值还要高。因富含抗氧化成分和矿物质成分，可以调节女性内分泌，同时还能靠*基来提高抗衰老能力。

　　冬天减肥食物：姜

　　姜是许多人都不太喜欢的食品，因为味道太怪异。但是姜可以促进血液循环，同时因富含抗炎因子也是预防肿瘤癌症的好食物。

　　冬天减肥食物：肉桂

　　肉桂不但是一种香料，书上记载的肉桂还是一种中药，可以加快和促进身体的新陈代谢，有效控制血糖和胆固醇的升高，由此可以降低脂肪的含量，达到瘦身的效果。

　　减肥食物2.洋百合

　　矿物质含量丰富， 能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群。烹制时，好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。

　　减肥食物3.食用蒲公英

　　是卵磷脂的天然来源，帮助肝脏正常工作，并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用来泡茶。

　　减肥食物4.茴香

　　富含维生素C和茴香脑，有健胃、驱风邪之保健功效，可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。

　　减肥食物5.小胡萝卜

　　富含维生素C和β-胡萝卜素，提高人体免疫力。清蒸为宜，或者用橄榄油稍微煎一下。

　　减肥食物6.韭菜

　　能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸，促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤，轻微油炸、油煎，或以橄榄油清炒均可。

　　减肥食物7.豌豆

　　富含锌和维生素C，维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。

　　减肥食物8.薄荷

　　在茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。

　　减肥食物9.洋香菜

　　有利尿作用，因此能很好地清除体内和血液中的毒素。在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中异味。

　　减肥食物10.萝卜

　　含有维生素C，和令骨头健康的钙、钾，化痰止咳，顺气消食，清理肠胃。生吃或拌沙拉均可。

　　减肥食物11.菠菜

　　富含维生素C，促进人体更好地吸收铁。清蒸清炒均可，用铁锅烹制为宜。

　　减肥食物12.芹菜

　　能为人体补充维生素B6，净化血液。拌沙拉和做汤，都是不错的选择。

　　男士吃什么减肥好，上面的低热量食物是男士减肥的首选哦。尝试了大鱼大肉之后的男士们，不妨试一试上面的减肥食物哦，减肥效果真的不赖。而且这些食物不仅有助于减肥，还能减少疾病产生，有利于身体健康哦!

　　结语：男性减肥不仅是为了形象的美观，更是为了自己的健康!没有时间运动的男士们现在有了这些减肥的食物就可以帮助大家轻松的瘦身了!相信小编今天介绍的这些男性减肥的常识，一定可以帮助大家更好的瘦身哦!小编也希望每个男性都可以拥有完美的身材!