按摩的好处 揉搓身体这处让你精力更旺盛

　　揉搓身体什么地方能够让你精神更旺盛呢?在生活中，很多人都十分享受穴位按摩，那么，你知道按摩的好处有什么吗?哪些穴位可以养生呢?下面我们一起来看看应该如何通过穴位养生吧!

　　按摩本来是一件很养生的事情，但是，掌握方法是很重要的，那么，按摩身体什么地方精神更好，下面来看看吧!

　　据说每天按这个地方，可以释放体内的洪荒之力

　　为什么有些人整天精力充沛，使不完的劲儿，而有些人却无精打采、整天喊累?这个问题很难解释吗?该学学养生保健了，千万别乱吃什么保健品，万一吃错了，把智商搞得跟身体一样怎么办?

　　什么?我又不是大妈，为什么让我去跳广场舞……那只能教你这一招了，他们说这么做可以解锁你体内的洪荒之力。

　　据说还是老祖宗留下的法子呢?来，把脚丫子伸过来，就在这个地方有一个神奇的穴位：涌泉穴。

　　涌泉穴，位于足底部、蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

　　按摩效果

　　1、促进血液循环，排出体内毒素。

　　2、使肾精充足、耳聪目明、精力充沛、延年益寿。

　　3、可防治高血压、肾脏病、便秘。

　　4、可治头晕、头痛、昏厥、癫痫。

　　按摩方法

　　1、点按法：用拇指指腹垂直按压涌泉穴，一按一放为一个循环，重复进行。

　　2、按揉法：用拇指或食指，按顺时针和逆时针方向交替按揉涌泉穴。

　　3、拍打法：自然端坐，或盘腿，用双手自然缓慢敲打涌泉穴至脚心发热。

　　4、艾灸法：临睡前，用艾条或艾柱灸涌泉穴20-30分钟左右。对虚寒症效果很好。

　　按摩涌泉穴绝对是一个行之有效且不用花钱的养生好方法，当然重要的就是要坚持，切忌3分钟热度。按摩一个月你就会明显感觉到身体轻松很多。

　　1、刺激商阳穴

　　商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

　　单食指扣拳法(手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点)。

　　拇指推掌法(手自然展开，以拇指腹作为着力点)。

　　双拇指扣掌法(以双拇指重叠之处作为着力点)。

　　在选定的穴位上绕圈揉按，每个穴位按摩3~5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，重复5次。手法由轻至重，由浅至深，再由重至轻，由深至浅，按摩完毕。每天2次。

　　2、刺激关元穴

　　关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

　　3、刺激三阴交穴

　　三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子功能障碍常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子生殖功能。

　　4、刺激涌泉穴

　　涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于生殖功能。

　　5、刺激筑宾穴

　　筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高欲望。

　　对于女人来说，男人是一家之主，家庭支柱，男人身体不好，女人的生活也不会好，因此，女人应该帮助男人多多按摩，让他精力更加充沛哦!

　　结语：通过上文的介绍，你知道应该如何保持身体精力充沛了吗?在生活中，很多人都不知道穴位养生的重要性，其实，对身体多做做按摩是非常有好处的，看了上文希望能够帮助到大家哦!