空腹可以吃李子吗?空腹吃李子好吗

李子夏季经常吃的水果，口感好，营养价值高，很多人想问了，夏天吃不下饭，空腹可以吃李子吗？空腹吃李子会怎么样呢？下面我们来详细介绍下！

空腹可以吃李子吗

最好不要吃

一般情况下是不建议空腹的时候吃一些寒性的水果的，李子也属于寒性水果中的一种，而且李子中含有大量的果酸，当人处于空腹状态时，胃里本来就有大量的胃酸，如果再吃李子的话，胃里的胃酸会过多的分泌，胃酸过多就会出现肠胃的不适，所以如果想要吃李子，可以先吃些其他的东西，或者是饭后一两个小时食用都可以。

为什么空腹不能吃水果？

空腹状态下，胃酸的分泌会增加，胃酸的浓度也较高，大量食用水果后，倘若胃酸同水果中胶质、柿胶酚和可溶性收敛剂等成分相结合，就会变成难于溶解的沉淀物，如果沉淀物结成大块，会给人带来种种不适和消化道疾病。

例如，柿子含有柿胶酚、果胶等物质，具有较强的收敛作用，空腹大量食用，容易和胃酸结合凝成难于溶解的硬块，由此可能引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化；香蕉含有大量镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成血液内镁与钙的比例失调，刺激胃黏膜，不利健康。

空腹吃水果的危害

1.空腹吃水果容易出现某些不良的生理状况：饭後吃水果，食物中的纤维、脂肪、蛋白质等成分会减慢水果糜进入小肠，减慢其中醣类吸收的速度，反而有利於血糖控制，这个现象对於糖尿病或胰岛素抗性的病人，真是一件好事。即使对正常人，这些食物成分也能够让食物醣类慢慢消化、吸收，会让血糖比较稳定。糖尿病人空腹吃水果，让水果的醣类吸收太快，血糖容易飙升，反而不利於血糖控制。

2.胃食道逆流、胃酸过多、消化性溃疡的病人，甚至正常人，假如饭前或空腹吃水果，容易让胃部不舒服，就应该避免饭前或空腹吃水果。让水果和其他食物同时留在胃里，对健康反而有利。

所以糖尿病人、胃食道逆流、胃酸过多、消化性溃疡的病人，饭前、餐中、或者饭後吃水果都可以，但是要尽量避免空腹吃水果。

饭前吃「苹果」曾是减肥的策略之一不是苹果有什麽特别成分可以减肥，而是苹果让人容易产生饱胀的感觉。饭前吃苹果，让接着能吃进去的食物量相对减少，因而降低了食物热量摄取，达到减肥的效果。此与网路写的空腹吃水果的原理无关。

哪些水果不能空腹吃

1．香蕉：含有大量的镁元素,如果空腹时吃大量香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成体内血液中镁、钙比例失调,对心血管产生抑制作用,有损身体健康.

2．橘子：含有大量糖分和有机酸,空腹时吃橘子,会刺激胃黏膜,使脾胃满闷、嗝酸.

3．山楂：味酸,能行气消食,空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感,并加重胃痛.

4．柿子：含有果胶、柿胶酚等物质,具有很强的收敛作用.空腹时吃柿子,容易与胃酸结合凝成难以溶解的硬块,引起“胃柿结石症”.

5．荔枝、甘蔗：如空腹时吃过量,会因体内突然渗入过高糖分而发生“高渗性昏迷”。