养生方法 睡前用这一物敷脚心肺和肾都补了

　　生活当中其实我们自己就可以调理我们的身体，而且方法也是十分简单的，但是要用对方法，那么养肺养肾的方法有哪些呢?养肺养肾饮食原则是什么呢?补肾的小方法有哪些呢?下面大家就一起来看一看吧!

　　睡前用这一物敷脚心肺和肾都补了

　　去药店花几毛钱，买10克白芥子，让药店捣碎。再打一个鸡蛋，用蛋清将白芥子末调成糊，做成两个药饼子，敷在两脚的脚心处，用胶布固定。1小时后取下。敷好药后，我们的任何行动、工作都不受影响。脚心就是涌泉穴，是肾经的重要穴位，白芥子可以激发肾经的真气，用肾的真水来补充肺阳，效果非常显著。

　　所以肺和肾不是很好的朋友生活当中不妨用这个方法来调理哦，但是一定要记住这是需要坚持的。

　　肺是人体的第一道防线。外邪侵犯人体，先就是邪气在体表和正气争斗，这就是感冒。如果肺阳旺盛，就能把邪气赶出去，人也就恢复了健康;相反，肺阳不足，邪气就会侵入到人体内部，造成更严重的疾病。用上述的方法敷脚心就可以解决这一问题。

　　外来的邪气有好多种，有寒邪、热邪、风邪、湿邪、暑邪，这些邪气都能入侵人体，导致感冒。人的体质也有多种，比如，同样是感受了寒邪，体质好(阳气足)的人可能一点事都没有;体质稍差的人可能就伤了皮毛经络的阳气，造成怕冷、发烧、身体疼痛等症状;体质更差的人可能伤了内脏的阳气，造成咳嗽、气喘甚至更严重的疾病。另外，一年四季的感冒，在治疗上也会有不同。

　　养肺养肾的方法

　　注意起居规律、适当运动

　　1、春天人们总是会感觉到又累又困，这时候需要经常到室外呼吸新鲜的空气，并且经常运动。

　　2、春天比较容易造成病毒和细菌的感染，因此要保持环境卫生，注意室内通风，可定期对室内进行消毒。

　　3、随气温的变化增减衣服，以免受到风寒、潮湿的侵扰，但也不要过暖多汗。

　　4、按时起床、按时睡觉，保持心情愉悦。及时排泄大小便，不积累毒素。

　　养肺养肾饮食原则

　　1、想要养肺补肾需要经常吃一些滋补性的食物，这可以增强我们的免疫力，另外也能补肾养肺。

　　2、多吃一些偏碱性的食物，因为如果体质偏酸性，会导致人体免疫力下降。

　　3、多吃含水分较多的食物，适时补充水分，有利于减少细菌繁殖的机会。

　　4、春季气温适中，肾喜温，因此要多吃温性的食物。

　　8个补肾的小方法

　　1.握固

　　将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。