给肝脏减肥 暴走有奇效

　　说起肝，你想到的是疾病还是美食呢?如果想到的是疾病，那么说明你对自己的健康或疾病比较关注，如果想到的是美食鹅肝、鸭肝，那么你需要对自己的健康开始担忧了。

　　有这么一种疾病，当自己被检查出来时并没有特殊症状，不痛也不痒，但是医生比患者还急切。它就是脂肪肝!

　　为什么患上脂肪肝后没啥症状呢?

　　轻度脂肪肝的发现多数是在体检中，因为在日常生活中患者并没有明显症状，仅仅会发生疲惫感。

　　之所以会如此，肝脏功能的维持，只需要大约30%的肝细胞，所以即使出现肝脏疾病，只要有足够的细胞维持肝功能，便不会有不良反应。

　　脂肪是什么样子的?

　　想要了解脂肪肝是什么样子的，可以看鹅肝。现代饲养的鹅肝，其实也是脂肪肝表现，白白胖胖的。

　　而鹅肝之所以美味，是因为其中的其中75%以上为脂肪，经过加热散发出诱人香味。

　　脂肪肝的危害，也会演变为肝癌

　　肝脏中的脂肪堆积到一定程度时，便会引起肝脏的炎症，出现纤维化以及肝硬化。而据医生介绍，这个过程在4-20年之间，

　　也就是患上脂肪肝之后，如果不注意治疗，演变为肝硬化的时间是有限的。

　　肝脏中脂肪太多，正常的肝脏细胞会被边缘化，失去作用，肝功能也会受到影响，所以会让人体感觉累、消化不良、恶心呕吐、内分泌失调等等。

　　改变脂肪肝，减肥是好的逆转方法

　　患上脂肪肝是一个可逆的过程，通过减肥是好的方法。而从脂肪肝→肝脏纤维化→肝硬化→肝癌，这是一个不可逆的过程。

　　所以，控制脂肪肝是基础也是有效的方法。

　　暴走可改变脂肪肝

　　几年前，有一位妈妈割肝救子，但是因为患有脂肪肝而不能手术，所以采取暴走运动来治疗重度脂肪肝，没想到在7个月后脂肪肝得到改善。

　　暴走运动其实属于一种中强度的运动方式，运动量比行走更强，比慢跑轻一些，当运动时候，身体热量的消耗，自然会刺激脂肪的消耗，而且是全身性脂肪的消耗，不仅可以减肥还可减少肝脏中脂肪。

　　另外，面对脂肪肝运动减肥还不够，还需要注意饮食的控制，少吃高热量、油炸、高胆固醇食物。多补充膳食纤维、维生素和矿物质，但慎用药物，因为药物的代谢也是在肝脏中进行，会加重肝脏负担。