饮食养生 重庆50岁外婆似20岁竟因吃这

　　每个人都想要拥有嫩白的肌肤，特别是对于女人而言，更希望自己肌肤嫩白光滑，年纪越大肌肤越来越松弛，甚至有些还会有色斑出现，让人很恼火，那么在平时的生活中怎样饮食养生才能养好肌肤呢?近重庆的以为大妈在网上火了，50岁的年龄肌肤似20岁，那么她的美容食物有哪些呢?美白肌肤吃什么好呢?今天就随着小编一起去详细了解下吧。

　　午睡的习惯，对身体对皮肤都很好

　　下午3-5点多喝水，那是代谢毒素好时间段。

　　晚餐被称为鬼食，少吃

　　妈妈的搭配常是：绿色蔬菜半碟、红色蔬菜半碟、五谷少量、汤一小碗。禁食夜宵(哈哈，年轻人难做到啊)。睡前泡脚(根据自身情况，可泡老姜、艾草、寒湿体质导致的虚胖建议用花椒泡脚，效果很棒哦!)。

　　白萝卜

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

　　白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。

　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　　茄子

　　常吃茄子皮肤滋润光滑。更重要的是，紫茄子中特有的抗氧化剂花青素茄色素能通过切断癌细胞所需的血液供给，阻止癌细胞扩散。

　　结语：通过上述文章的描述大家是否能够明白其实美白肌肤不一定是要通过护肤品或者是做美容手术去完成的，在平时的生活中通过饮食区调理以及在生活作息上面加以调整是可以很好的帮助肌肤恢复嫩白的哦，如果你也想拥有嫩白肌肤，不妨可以试试上述饮食方法哦。