中午睡不着怎么办 做好这5点让你的睡眠直线上升
经过一个上午的工作后，人体难免会有疲惫的症状，特别是在饭后小睡一会，能让人们更有精神，但是一些人中午总是睡不着，这个时候应该要怎么办?导致人们中午睡不着的原因有很多，在平时人们要注意一下，一些食物可以促进睡眠，吃什么比较好呢?
不要在太苛刻环境条件
大家在中午的时候，想要睡觉那么应该要注意对于环境的要求不能太高，有的时候自然的睡下，才能够更容易的睡着。如果大家在比较嘈杂的环境中，那么想要入睡基本是没有什么可能性的，但是如果不是特别嘈杂，大家要求也不需要特别的严苛。
午睡睡姿要自然放松
一些上班族中午睡觉的时候，会拿桌子当枕头，然后直接趴在桌子上睡觉，这样睡一会手臂就会发麻，此时人们会换另一个睡眠姿势，这样经常换动作，大家基本睡不了多长时间，中午的时候没有睡好，那么很有可能会让身体更加疲惫。
困了再进行休息
一定不要强迫自己在某个时间点去睡觉，如果自己比较有精神的话，此时可以先去做其他的事情，之后再继续休息。如果不这样做的话，到了一个时间点就想要睡觉，那么很有可能会出现睡眠焦虑，久而久之，很有可能会加重失眠的情况。
午饭后不可立马进行午睡
人们在中午的时候，吃饭都会吃得比较饱，这样下去才能更好的工作，所以大家在午饭后应该要注意休息一下，等到食物消化了一段时间后，在进行睡眠，如果不这样做的话，很有可能会打乱肠胃功能，严重的话会引起消化不良现象，影响到睡眠质量。
午睡的心态要正确
在睡觉前，可以给自己一点心理暗示，自己睡觉是为了什么，有了目的之后，就可以帮助自己快速进入睡眠状态。另外，在睡前，要充分放松自己，即使睡不着，也可以闭目养神，以便让大脑得到休息。
中午睡不着的原因
就想上面说的，精神状态不好就会影响睡眠，而影响精神的因素又有很多，大致与熬夜、压力、焦虑有关，总之就是，如果你的情绪长期处于高度紧张、失落、焦虑的状态下，那么就会影响到你的生活各方面。
还有一种原因就是，有可能是前一晚的你，睡眠质量很好，以致于第二天的你，长期处于一个精神不错的状态。