不会拒绝别人怎么办?如何拒绝别人

日常生活中，难免遇到别人的求助，但是自己又力不从心，可是又不忍拒绝，到底应该怎么办呢？傻白甜不会拒绝被人怎么办？本期小编来教大家如何拒绝别人！

不会拒绝别人怎么办

生活中不乏很多好脾气的人，他们都和颜悦色、很有亲近感，基本上别人提出的要求都能答应，像这样的人其实是不好意思拒绝别人，所以才会事事都能帮别人达成，但其实这种个性不怎么好，你要消耗自己的时间和精力去帮别人做事，只是不好意思拒绝别人，其实心理上也有不好的感觉。那么，如何学会拒绝别人呢？

不做“老好人”

生活中，经常帮助别人做事、不会拒绝别人的人被称为“老好人”，这样的人只会把苦水往自己肚子里吞，不会拒绝也不能自己提出要求，有点像“死要面子活受罪”，其实这不是一种健康的心理状态，如果长期像这样下去，就会变得很疲惫，并且有无尽的压迫感和烦躁感，所以，我们在适当的时候要学会拒绝别人。

坚决和果断

不会决绝别人的人在刚学会想要拒绝时，可能会出现这样的情况，就是拒绝不彻底，让别人还存留希望，这次不行下次一定会帮忙，这样给别人留退路的拒绝方式是不正确的，不要觉得拒绝别人是很没面子的事情，拒绝别人的时候要坚决和果断，这样别人才能明白你的决定。

正确的方法

学会拒绝别人也是一门艺术，要做到别人能理解你，还不能伤害到别人。每个人都害怕被拒绝，所以，在拒绝别人的时候要注意恰当的方法，不要伤害到别人的自尊心，拒绝的话不宜说得太直接、干脆，但也不能含含糊糊，最好是把自己真实的拒绝理由说出来，这样才不会引发别人的误会。

学会拒绝的方法

“客气拒绝”法

在用来应对同事提出各种要求的时显得尤其有效。首先感谢那个请你帮忙的人（说“感谢他/她在做这件事时能想到自己”)，然后礼貌但清晰地表达你的拒绝（说：“我还不知道，我得想一想这个周末有什么其他安排”），接着用某种积极的跟进方式，让事情有个好结局（说：“过几个月后我就没那么忙了，到那时我们可以见个面）或者直接说一些令人高兴的话，如“祝你们做的顺利”。

千万不要用举棋不定语气而让对方有机会说服你，这一点非常重要。无论是面对面，还是通过电话交谈时，在对方觉察到你的愧疚和不自在并试图说服或操纵你改变主意之前，客气而果断地结束对话。

“卡壳唱片技巧”法

你可以通过不断对说话的人重复相同的话，以达到清楚明确地传递某种信息的目的。这么做的真正好处是，它能够让你保持冷静、而不会被对方这样或那样的争论带跑了方向。

不要陷入他人所说的话语中，要据理力争，你可以这样说：“我听得出，你很心烦/压力很大/只做老板交代的事情……，但是……（插入你要重复的信息）。

既了解对方的反应，又坚持重申你的核心信息，通过创造性解决问题的策略，最终达到双赢的结果。

“三明治评价”法

脑中试想一下某个评价三明治的情景，两边的面包很好，但中间的大块夹层有待改善。你在对某个人或某事及对方的技能，表现或品质进行评价时，你可以先评价“面包”，即说出值得夸奖和肯定的部分，然后在抛出针对“夹层料”的问题：“你怎么进行改进？”

例如你参加人力资源部组织的一天培训后的感觉，可以这样说：“我真的非常感谢你们为我们组织的这次培训，谢谢你们。但是，如果培训老师能够更多涉及我们的工作内容就更好了；我们觉得他们不是很了解我们在这个领域所做的工作。我希望我的反馈能够对你们以后的培训计划的制定有帮忙，如果想要，我可以提交一份书面报告。”

有多少次我们被这些爱心困恼让我们裹足不前，我们完全被自己打造的“爱心牢笼”困住了，而且我们不知道该如何去拆掉这个牢笼。以上三种拒绝的方法，可以帮忙你以更清晰，更自信的方式传递出原本觉得难以表达的信息如拒绝、抱怨等情形。

实例介绍

朋友被邀请参加一个地产活动，心里不想去，就说时间对不上。

以为没事了，过几天，人家又来找，说我们改了时间，这下没问题了吧。

他才说，真没空，谢谢你的邀请，人家就不高兴了，说我们为你都改时间了呢。

对方到底是不是为他改的时间，有待考证，但他拒绝别人不干脆，给人留下了把柄。

这位朋友，有点像几年前的我。那时候年轻，总觉得自己情商很高，不需要把拒绝做得太难看。用的套路经常是先答应别人，然后临时有事，编出各种理由，表示确实想去但去不成。

终于有一次，惹怒了一个朋友，说你去就去，不去就不去，总是这么犹豫不决，真的很讨厌。

我心里一惊，犹豫不决？我一开始就没想去啊。

后来我观察了很多人，发现所谓高情商的拒绝，无论编出多少理由，拉出多少垫背的，给别人的印象就是不靠谱、易生变。

拒绝这件事，最高情商的表现就是行就行，不行就不行，千万别装。